Summer Care:ઉનાળાની ઋતુમાં ઘણી સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે.શરૂઆતથી જ શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન સહિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થાય છે. ચાલો જાણીએ તેમના લક્ષણો અને પછી ઉપાયો.
ઉનાળાના આગમનની સાથે જ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ વધી જાય છે. સ્થિતિ એવી થઈ જાય છે કે શરીરમાં પાણીની કમી થવા લાગે છે અને પછી ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, શરીર ઘણી સમસ્યાઓ અનુભવવા લાગે છે અને જો તમે સમયસર તેમના વિશે વિચારશો નહીં, તો તમને ખબર પણ નથી પડતી કે રોગો ક્યારે પકડશે. તેથી, તમારે ફક્ત પેટની ગરમીના લક્ષણો વિશે જાણવાનું છે અને પછી આ ઉપાયો અપનાવવા પડશે. તો જાણો પેટની ગરમીના લક્ષણો.
પેટની ગરમીના લક્ષણો
1. હાડકામાં જડતા
પેટની ગરમીને કારણે હાડકાંમાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા વધી જાય છે. હાડકાં વચ્ચે ભેજનો અભાવ હોય છે અને પછી જડતા ઝડપથી વધવા લાગે છે. વાસ્તવમાં, હાડકાંને ભેજ આપવા માટે પાણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તે પેટમાં ગરમી પણ ઘટાડે છે અને જડતા ઘટાડે છે. તેથી, જો હાડકામાં જડતા વધી રહી હોય તો તે પેટની ગરમી છે જેનાથી બચવાનો પ્રયાસ કરો.
2. પગમાં બળતરા
પાણીની અછતને કારણે તમારા પગમાં બળતરા થઈ શકે છે. આ કારણે, તમને લાગશે કે તમારા તળિયા બળી રહ્યા છે અને સૂતી વખતે તમને આ સમસ્યા વધુ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમને પગમાં બળતરાની સમસ્યા છે, તો તેને અવગણશો નહીં અને પહેલા તમારા આહારમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારશો.
3. મોઢાના ચાંદા
પેટની ગરમી ઘણીવાર મોંમાં અલ્સરના સ્વરૂપમાં દેખાઈ શકે છે. આને અવગણી શકાય નહીં. આ વાસ્તવમાં ગરમીમાં વધારો અથવા તેના બદલે પિત્તમાં વધારો થવાને કારણે છે જે તમને લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે મોંમાં ચાંદાના લક્ષણોની અવગણના ન કરવી જોઈએ.
પેટની ગરમી કેવી રીતે ઓછી કરવી –
-આ માટે સૌથી પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવાનું શરૂ કરો.
-કાકડી ખાઓ.
-તમે તરબૂચ પણ ખાઈ શકો છો.
-છાશ પીઓ અને દહીં ખાઓ.
અને બને તેટલું ઘરનું ભોજન ખાઓ જે પેટની ગરમી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. લીલા પાંદડાં અને તાજા ફળોના સેવન પર પણ ભાર મુકો કારણ કે તેઓ શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે.
