આ 6 કારણોને કારણે પેટમાં હંમેશા ગેસ રહે છે, આ આદતોને તુરંત બદલો
જો તમને લાગે કે તમારા પેટમાં વધુ ગેસ રચાય છે, તો તેના માટે કેટલાક ખાસ કારણો હોઈ શકે છે. આહારથી લઈને ઘણી ટેવો છે, જેના કારણે આ સમસ્યા થાય છે.
પેટમાં ગેસનું નિર્માણ સામાન્ય છે અને તે તમારા પાચનનો એક ભાગ છે, પરંતુ જો તમને લાગે કે તમારા પેટમાં વધુ ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે, તો તેના માટે કેટલાક ચોક્કસ કારણો હોઈ શકે છે. આહારથી લઈને ઘણી ટેવો છે, જેના કારણે આ સમસ્યા થાય છે.
ચ્યુઇંગ ગમની આદત
તમારી ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવાની આદત પેટમાં ગેસ બનવાનું કારણ બની શકે છે. ચ્યુઇંગ ગમ કરતી વખતે, તમે ઘણી હવામાં શ્વાસ લો છો, જે આ સમસ્યાનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, ઝડપથી ખાવાની અથવા સ્ટ્રો સાથે પીવાની ટેવ પેટમાં ગેસ પણ બનાવે છે.
મો માંથી વધુ હવા બહાર કાઢો
જ્યારે તમે મોં દ્વારા હવા શ્વાસ લો છો, ત્યારે તે આંતરડા સુધી પહોંચે છે. કેટલાક ગેસ બેક્ટેરિયા અને આંતરડાના સૂક્ષ્મજીવાણુઓ દ્વારા આંતરડામાં ઉત્પન્ન થાય છે. જો તમે મો દ્વારા ઘણી હવા લઈ રહ્યા છો, તો થોડી હવા ઓડકારના રૂપમાં બહાર આવે છે અને કેટલીક ગેસ દ્વારા બહાર આવે છે.
પાચન સાથે સમસ્યાઓ
જો તમને કબજિયાત હોય અને ખોરાક ધીમે ધીમે તમારા આંતરડામાં જઈ રહ્યો હોય, તો તે પેટમાં ગેસનું કારણ બને છે. જો ખોરાક લાંબા સમય સુધી પેટમાં રહે છે, તો જંતુઓ લાંબા સમય સુધી સક્રિય રહે છે અને પેટમાં ગેસ બનાવે છે.
સૂતી વખતે મોં ખુલ્લું રાખવાની આદત
જો તમે સૂતી વખતે મોં ખુલ્લું રાખીને શ્વાસ લો છો, તો તમે આખી રાત ઘણી હવા શ્વાસ લો છો. આ ગેસનું કારણ બની શકે છે.
આ સમસ્યા આ રોગોમાં પણ થઇ શકે છે
કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે પેટમાં ખૂબ જ ગેસ રચાય છે. ડાઇવર્ટિક્યુલાઇટિસ, અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ, ક્રોહન રોગ, ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, ડાયાબિટીસ અને થાઇરોઇડ ડિસફંક્શન પણ વધારે ગેસ રચનાનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, વધતી ઉંમર સાથે, તમારું પાચન ધીમું થાય છે, જેના કારણે વધુ ગેસ રચાય છે.
આહારનું ધ્યાન રાખો
અમુક વસ્તુઓ ખાવાને કારણે પેટમાં ગેસની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. છોલે, રાજમા, વટાણા, બ્રોકોલી અથવા પાંદડાવાળા શાકભાજી, આખા અનાજ, સાયલિયમ ધરાવતું ફાઇબર ખોરાક પણ પેટમાં ગેસનું નિર્માણ કરે છે. ઘણી વખત ભોજન બરાબર પચતું નથી, તેના કારણે ગેસ પણ બને છે. કૃત્રિમ ગળપણ, બિયર, સોડા જેવા કાર્બોનેટેડ પીણાં પેટમાં ગેસ બનાવવાનું કામ કરે છે.
