આ 3 ઘરેલું ડ્રીંક્સ ઘટાડશે વજન, ઓગળશે પેટની ચરબી
આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવાની ઈચ્છા રાખે છે, પરંતુ આ માટે વર્કઆઉટ ટાળીને આવા લોકો વજન ઘટાડવાના કેટલાક પીણાં પી શકે છે.
આજકાલ, આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી પ્રત્યે ખૂબ જ બેદરકાર બની ગયા છીએ, જેના કારણે આપણા શરીરમાં આવા ફેરફારો થાય છે જે આપણને પસંદ નથી. સ્થૂળતા એ પણ એક એવી સમસ્યા છે જે અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને કેટલીક ખરાબ ટેવોને કારણે ઉદ્ભવે છે. જો તમારું વજન નિયંત્રણમાં નથી, તો તેનો અર્થ એ પણ થઈ શકે છે કે શરીરનું મેટાબોલિઝમ બરાબર નથી.
આ 3 ઘરેલું પીણાં તમને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે
વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણી વખત આપણે જીન, કસરત અથવા વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢી શકતા નથી, પરંતુ હવે ગભરાવાની જરૂર નથી, કેટલાક એવા પીણાં છે જે તમને ઝડપથી વજન ઉતારી શકે છે, સૌથી સારી વાત એ છે કે તે ખૂબ જ સરળ છે. તેમને તૈયાર કરવા.
1. છાશ
તમારા રોજિંદા આહારમાં છાશનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ કારણ કે આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, તે વજન ઘટાડવાનો રામબાણ ઉપાય છે. તે કેલરીમાં ખૂબ જ ઓછી છે, તે પેટને ઠંડુ કરે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. તેને દરરોજ પીવાથી શરીરમાં રહેલી ચરબી બર્ન થવા લાગે છે. છાશમાં ખાંડનું પ્રમાણ બિલકુલ હોતું નથી, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ખાંડના સેવનથી સ્થૂળતા વધી શકે છે.
2. પાણી સાથે તુલસીના બીજ
જો તમે પેટની ચરબીને ઝડપથી ઓગળવા માંગો છો, તો તુલસીના બીજનું સેવન તમને ઇચ્છિત પરિણામ લાવી શકે છે. તેને સામાન્ય રીતે સબજા બીજ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન A, વિટામિન B, વિટામિન E, વિટામિન K અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે. જો આ બીજને પાણીમાં ભેળવીને પીવામાં આવે તો તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી અને વજન પણ ઘટવા લાગે છે.
3. ગરમ પાણી અને લીંબુ
જો તમે સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો, તો તે પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ તો દૂર થાય છે, પરંતુ શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો જલ્દી બહાર નીકળી જાય છે. આ પીણા દ્વારા મેટાબોલિઝમને વેગ મળે છે, જે વજન ઘટાડવાનું એક મોટું કારણ છે. વાસ્તવમાં લીંબુમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, વિટામિન સી, ફોલેટ અને પોટેશિયમ જેવા જરૂરી તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
