મૂડ સ્વિંગથી રાહત આપી શકે છે આ 5 હર્બલ ચા
મોટાભાગના લોકોને ચા પીવી ગમે છે. ચામાં કેફીન હોય છે જે તમારી ઉર્જાને વધારે છે અને તમને વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય, ઘણી વખત વ્યક્તિ ઉંઘ અને કામ પર તણાવ અનુભવવા લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમે હર્બલ ચાનું સેવન કરી શકો છો, તે તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે મૂડ સ્વિંગથી રાહત મેળવવા માટે તમે કઈ 5 હર્બલ ટીનું સેવન કરી શકો છો.
સારા મૂડ માટે 5 હર્બલ ટી
તુલસી ચા
તમે ચા બનાવવા માટે તુલસીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ ઔષધિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. એક અભ્યાસ મુજબ, તુલસીનો છોડ તણાવ અને ચિંતાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ માટે ઉકળતા પાણીમાં તુલસીના પાન, સમારેલું આદુ અને ઈલાયચી પાવડર નાખો અને તેને પાંચ મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. પછી તમે ચાને ગાળી શકો છો અને સ્વાદ માટે મધ અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી સૌથી લોકપ્રિય અને વ્યાપકપણે પીવામાં આવતા પીણાંમાંનું એક છે, કારણ કે તે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે. જો તમે લાંબો દિવસ પસાર કર્યો હોય, તો ગ્રીન ટી પીવાથી તમે તાજગી અને શાંતિનો અનુભવ કરશો. એક અભ્યાસ મુજબ, ગ્રીન ટી ચિંતાનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અને તણાવને અટકાવે છે. એક કપ પાણી લો અને તેને ઉકળે ત્યાં સુધી ગરમ કરો અને તેમાં એક ચમચી લીલી ચાના પાન ઉમેરો. હવે કપમાં ચાળણી દ્વારા ગરમ પાણી રેડવું.
કેમોલી ચા
તણાવ ઘટાડવાથી લઈને ઉંઘ લાવવા સુધી, કેમોલી ચા ઘણા ફાયદાઓ સાથેનું પીણું છે. પાણી ઉકાળો અને કેમોલી ચાના પાન ઉમેરો. ચાને ગાળી લો, અને તેને એક કપમાં નાખો અને વપરાશ કરો.
ફુદીનાની ચા
ફુદીનાની ચા તમારી ઇન્દ્રિયોને શાંત કરવા માટે જાણીતી છે. ફુદીનાની ઠંડક અને પ્રેરણાદાયક ગુણધર્મો તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને સંતુલિત કરવા માટે એક સારા ઉપાય તરીકે કામ કરે છે. તે તમારા મૂડને સુધારવાનું કામ કરે છે. આ ચા તૈયાર કરવા માટે, ફુદીનાના છોડના પાંદડાને ગરમ પાણીમાં પાંચથી 10 મિનિટ માટે મૂકો.
બ્લેક ટી
એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે લોકો દરરોજ બ્લેક ટી પીવે છે તેમના તણાવના સ્તરમાં ઘટાડો જોવા મળે છે. આ ચા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સના સ્તરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઉકળતા પાણીમાં ચાના પાન ઉમેરો અને તેને પાંચ મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. પછી તમે ચાને ગાળી શકો છો, અને સ્વાદ માટે લીંબુ અથવા ખાંડ ઉમેરી શકો છો.
