આ 5 સુપર ડ્રિંક્સ તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે
તમારે આખા દિવસ દરમિયાન પીવામાં આવતા પીણાંમાં કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પીવાની ટેવ પાડવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે વજન ઘટાડવા માટે તમે કયા ડ્રિંકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
વરિયાળીનું પાણી – વરિયાળી પેટનું ફૂલવું અને અપચોનો સામનો કરવા માટે એક સારો ઉપાય છે. વરિયાળી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા સાથે ડિટોક્સિફાય થાય છે. વરિયાળી મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીનું પાણી બનાવવા માટે એક ચમચી વરિયાળીના બીજને પાણીમાં ભેળવીને આખી રાત રહેવા દો. બીજા દિવસે સવારે પાણીને ગાળીને પી લો.
જીરું પાણી – જીરું એ તમામ ભારતીય કરીમાં વપરાતો આવશ્યક મસાલો છે. જીરું પાણી એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે. તે પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ભૂખને દબાવીને અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપીને કામ કરે છે. ડ્રિંક બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી જીરું નાખીને આખી રાત રહેવા દો. તેને ગાળીને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ લો.
અજવાઈનું પાણી – અજવાઈના બીજ મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. અજવાઈન પાચનને વધારે છે અને પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું બનાવવા માટે બે ચમચી શેકેલા કેરમના બીજને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. મિશ્રણને ગાળી લો અથવા તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને બીજા દિવસે સવારે તેનું સેવન કરો.
લેમોનેડ – લેમોનેડ એ દિવસભર થાક્યા પછી તાજગી આપતું પીણું છે. જો તમને પણ લીંબુનું શરબત પીવું ગમે છે, તો તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ હૂંફાળા લીંબુ પાણીથી કરો. આ પીણું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પેક્ટીન ફાઈબરથી ભરપૂર છે, જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પીણું બનાવવા માટે, એક ગ્લાસ પાણી લો. તેમાં થોડો લીંબુનો રસ નાંખો અને તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. મેટાબોલિઝમ વધારવા અને વજન ઘટાડવા માટે સવારે ખાલી પેટે પીવો.
ગ્રીન ટીમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ (કેટેચીન્સ) હોય છે. તે ચયાપચયને વેગ આપવા માટે જાણીતું છે. મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે તેમાં ખાંડ ન નાખો. જો કે, તમે સ્વાદ વધારવા માટે થોડો લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.
