મહિલાઓની આ 7 ખરાબ આદતો તેમને બનાવે છે હાર્ટ પેશન્ટ, તરત જ બદલો
શું તમે જાણો છો કે જે મહિલાઓને હાર્ટ એટેક આવ્યો હોય તેમને હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ વધી જાય છે? આવું સ્ત્રીઓની કેટલીક ભૂલોને કારણે થાય છે. આવો જાણીએ મહિલાઓ કઈ કઈ ભૂલો કરે છે જે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે.
હાર્ટ એટેક એ આજના સમયની સૌથી જીવલેણ બીમારી છે. પરંતુ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઓછા જોવા મળે છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ પછી જ હાર્ટ એટેક આવે છે. એટલે કે મેનોપોઝ પછી મહિલાઓને હાર્ટ એટેકનું જોખમ પુરુષો જેટલું જ હોય છે. બીજી તરફ જો તેમાં ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યા હોય તો તેમાં હોર્મોનલ લાભ નથી.
એટલું જ નહીં, એવું કહેવાય છે કે હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓમાં મૃત્યુનું જોખમ 20 ટકા વધારે હોય છે. કારણ કે હાર્ટ એટેક આવ્યા બાદ મહિલાઓના હૃદય અને શરીરમાં ઘણી બધી કોમ્પ્લીકેશન્સ ઊભી થાય છે. આ સિવાય મહિલાઓ દ્વારા કરવામાં આવતી કેટલીક ભૂલો પણ મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે. આવો જાણીએ કઈ કઈ ભૂલો છે જે મહિલાઓના હૃદય પર અસર કરે છે અને જ્યાં સુધી તેઓ જાણતા નથી.
ધૂમ્રપાન કરવું
પશ્ચિમી દેશોની સરખામણીએ ભારતમાં મહિલાઓ ઓછી ધૂમ્રપાન કરે છે. પરંતુ જો આપણે શહેરી વિસ્તારોની વાત કરીએ તો અહીં મહિલાઓ માટે ધૂમ્રપાન કરવું ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. તે જ સમયે, હૃદય રોગની સમસ્યા ધૂમ્રપાન સાથે જોડાયેલી છે. નિષ્ણાતોના મતે માત્ર ધૂમ્રપાનને કારણે જ નહીં હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ રહે છે. તેના બદલે, તે પલ્મોનરી રોગનું કારણ પણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જોઈએ.
ઊંઘનો અભાવ
ઘરની અને કામની જવાબદારીઓને કારણે મહિલાઓ ઘણીવાર વહેલા ઉઠે છે. ત્યાં તે મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે. આ કારણે તે પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ શકતો. ઊંઘની કમીથી હૃદયરોગનું જોખમ વધી જાય છે. તે જ સમયે, ઓછી ઊંઘને કારણે, તણાવ પણ ઉત્પન્ન થાય છે. તે હૃદય પર પણ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓએ તેમની ઊંઘનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.
ઓછી ઊંઘ અને વધુ તણાવ
સામાન્ય રીતે, પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. આ જ વાત સ્ત્રીઓને પણ લાગુ પડે છે. ઉપરાંત, વ્યક્તિએ તણાવથી દૂર રહેવું જોઈએ. તણાવથી દૂર રહેવા માટે યોગ, સંગીત, કસરત વગેરેનો સહારો લઈ શકાય.
લક્ષણો અવગણો
પુરુષોની જેમ સ્ત્રીઓમાં પણ હાર્ટ એટેકના કેટલાક લક્ષણો જોવા મળે છે. પરંતુ તેઓ પુરુષોના લક્ષણોથી અલગ છે. સામાન્ય રીતે ઉબકા, ઉલ્ટી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને પરસેવો થવો એ હાર્ટ એટેકના લક્ષણોમાં ગણાય છે. તે જ સમયે, સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છાતીમાં દુખાવો છે, જે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળતું નથી. આ કારણે, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ બાકીના લક્ષણોની અવગણના કરે છે. પરિણામે, હૃદયને ભારે નુકસાન થાય છે.
હેલ્થ ચેકઅપ માટે ન જાવ
તમે તમારા ઘરોમાં પણ જોયું હશે કે મહિલાઓ ઘણીવાર હેલ્થ ચેકઅપ કરવાનું છોડી દે છે. મહિલાઓની આ આદત તેમને ડાયાબિટીસ, હાઈપરટેન્શન વગેરે જેવી અનેક બીમારીઓની સ્થિતિમાં મૂકી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈપણ રોગને રોકવા અથવા ટાળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમે સમયાંતરે તપાસ કરાવતા રહો. આના દ્વારા તમે બીમારીઓનો શિકાર થવાથી બચી શકો છો અને બીમારીઓમાંથી ઝડપથી સાજા પણ થઈ શકો છો.
વજન વધારો
મહિલાઓ મોટાભાગે તેમના વજનને લઈને ઘણી બેદરકાર થઈ જાય છે. ખાસ કરીને માતા બન્યા પછી. પરંતુ મહિલાઓ માટે તેમનું આદર્શ વજન જાળવી રાખવું જરૂરી છે. કારણ કે મોટાભાગની હૃદયની સમસ્યાઓ પણ વધતા વજન સાથે સંકળાયેલી હોય છે. આ સિવાય તે ડાયાબિટીસનું કારણ પણ બને છે. આ માટે તે દરરોજ કસરત કરે અને યોગ્ય આહાર અપનાવે તે જરૂરી છે.
વ્યાયામ નથી
ઓફિસના કામથી માંડીને ઘરના કામકાજ સુધીની તમામ જવાબદારી મહિલાઓની હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, મોટાભાગની મહિલાઓ કસરતની દિનચર્યા જાળવી શકતી નથી. આ એક ખરાબ આદત છે. નિષ્ણાતોના મતે સ્ત્રી હોય કે પુરૂષ બંનેએ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ કસરત કરવી જ જોઈએ.
