વર્કઆઉટ પહેલા અને પછીની આ આદતો સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે, તરત જ બદલો
વર્કઆઉટ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ ત્વચાના કોષોને ખનિજો અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે, જે ત્વચા અને કોષોના પુનર્જીવનમાં મદદ કરે છે, પરંતુ તમારે વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી કેટલીક ભૂલો કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
વર્કઆઉટ પહેલાં, તમારી ત્વચા નિસ્તેજ છે અને ત્વચાના કોષો આરામ સ્થિતિમાં છે. નિયમિત કસરત વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા પર પુનર્જીવિત અસર કરે છે અને તેની અસર ત્વચા પર પણ દેખાય છે. યોગ, પિલેટ્સ અને કાર્ડિયો જેવા વર્કઆઉટ્સ તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ હલનચલન અને લવચીકતામાં સુધારો કરે છે અને તમને જુવાન બનાવે છે. આના કારણે, રક્ત પરિભ્રમણ સારી રીતે થાય છે અને ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો શરીરના તમામ ભાગોમાં, ખાસ કરીને ત્વચાના કોષો સુધી પહોંચે છે. વર્કઆઉટ પછી તમારી ત્વચા પર ગ્લો દેખાય છે, પરંતુ તમારે વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી કેટલીક ભૂલો કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
વર્કઆઉટ પહેલાં
કોઈપણ પ્રકારના મેકઅપ અને કોસ્મેટિક સાથે વર્કઆઉટ કરવાથી તમને નુકસાન થશે. જેના કારણે પોર્સ અને પરસેવાની ગ્રંથીઓ બ્લોક થઈ જાય છે. આ કારણે જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે ત્વચા શ્વાસ લઈ શકતી નથી.
વર્કઆઉટ કરતા પહેલા ત્વચાને સારી રીતે સાફ કરો. માઈલ્ડ ફેસ વોશથી ચહેરો ધોઈ લો.
વર્કઆઉટ દરમિયાન વધુ પડતો પરસેવો શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરી શકે છે અને ત્વચામાં શુષ્કતા પેદા કરી શકે છે. ચહેરાને સાફ કર્યા પછી, મોઇશ્ચરાઇઝર અને લિપ બામ લગાવો. તેનાથી હોઠ ફાટવાની સમસ્યા નહીં થાય.
જો તમે બહાર કસરત કરતા હોવ તો સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. આ હાનિકારક યુવી કિરણો સામે રક્ષણ કરશે.
બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજંતુઓથી ત્વચાને બચાવવા માટે એન્ટિપર્સપિરન્ટ લાગુ કરો.
વર્કઆઉટ પછી
વર્કઆઉટ પછી ચહેરાને સારી રીતે ધોઈ લો. પરસેવાના કારણે બેક્ટેરિયા ત્વચા પર ચોંટી જાય છે. ઠંડા પાણી અને ફેસ ક્લીંઝરથી ચહેરો ધોઈ લો. તેનાથી ચહેરા પરથી પરસેવો, ધૂળના કણો અને તેલ નીકળી જશે.
વર્કઆઉટ પછી ત્વચા સંવેદનશીલ બની જાય છે, તેથી ચહેરા પર તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝર જેવી વસ્તુઓ ન લગાવો. એકસાથે ઘણા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચામાં બળતરા થઈ શકે છે અને ત્વચામાં બળતરા થઈ શકે છે.
વર્કઆઉટ પછી ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો. આ રોમછિદ્રોને બંધ કરશે અને ત્વચાને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરશે. થોડા સમય પછી કૂલિંગ જેલ અને મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો.
વર્કઆઉટ પછી ગ્લાયકોલિક એસિડ, રેટિનોઇડ્સ અને વિટામિન સી ધરાવતી વસ્તુઓ ન લગાવો.
Isopropyl Myristate ધરાવતા હેર કંડિશનરનો પણ ઉપયોગ કરશો નહીં. તેનાથી ત્વચાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
તમારા ચહેરાને વારંવાર સ્પર્શ કરશો નહીં. આ કારણે બેક્ટેરિયા અને કીટાણુ તમારા ચહેરા પર ચોંટી જાય છે.
હળવા અને ઢીલા ફિટિંગના કપડાં પહેરો. તેનાથી ત્વચામાં બળતરા નહીં થાય.
ત્વચા માટે એવી ક્રીમનો ઉપયોગ કરો જેમાં સારી માત્રામાં કેફીન હોય. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ આર્ગન તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ વર્કઆઉટ પછીના મોઈશ્ચરાઈઝર તરીકે કામ કરશે.
વર્કઆઉટ દ્વારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા ઉપરાંત, તે લોહીના પ્રવાહ દ્વારા શરીરમાંથી નકામા પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જેનાથી ત્વચાના નવા કોષો બને છે, તેથી કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમે વર્કઆઉટનો પૂરો ફાયદો ઉઠાવી શકો છો.
