આ લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ સૌથી વધુ હોય છે, હવે તમારી ભૂલ સુધારી લો
શરીરના વિકાસ માટે તમામ પ્રકારના વિટામીન જરૂરી છે. વિટામિન-ડી પણ એ જ રીતે જરૂરી છે. એવા ઘણા લોકો છે જેમને વિટામિન-ડીની મોટી માત્રામાં ઉણપ હોય છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોને વિટામિન-ડીની વધુ ઉણપ હોય છે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે શરીરને મજબૂત રાખવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ મજબૂત હોવી જોઈએ. શરીરના વિકાસ માટે તમામ વિટામીનની જરૂર હોય છે તેવી જ રીતે વિટામિન-ડીની પણ જરૂર છે. જો આપણા શરીરમાં વિટામીન ડીની ઉણપ હોય તો ઉંમર વધવાની સાથે તમારા હાડકાં નબળા પડી શકે છે. જો કે તમામ લોકોને વિટામિન ડીની જરૂર હોય છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને વધુ વિટામિન ડીની જરૂર હોય છે. તેથી આવા લોકોએ સૂર્યસ્નાન સિવાય વિટામિન ડીની ગોળીઓ પણ ખાવી જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોમાં વિટામિન ડીની વધુ ઉણપ હોય છે.
જે લોકો વધુ નોનવેજ ખાય છે તેમને સમસ્યા થઈ શકે છે
જે લોકો વધુ માંસાહારી ખાય છે તેમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે. ખરેખર, માંસાહારી એ પ્રોટીનનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે, પરંતુ વિટામિન ડીના સપ્લાય માટે શાકભાજી-ફળો અને સૂર્યસ્નાન પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને પણ સમસ્યા થાય છે
આ સિવાય 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં પણ વિટામિન-ડીની ઉણપ થઈ શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ચીડિયાપણું, અનિદ્રા, તણાવ, એકલતા અથવા સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ માનવામાં આવે છે.
કાળી ત્વચાવાળા લોકોમાં પણ ઉણપ હોઈ શકે છે
મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, કાળી ત્વચાવાળા લોકોની ત્વચાના પ્રથમ સ્તર એપિડર્મલમાં વધુ મેલાનિન હોય છે, જેથી આવા લોકોને વિટામિન ડીની વધુ માત્રાની જરૂર હોય છે.
ઓફિસ જનારાઓને પણ મુશ્કેલી પડે છે
ઓફિસ જનારાઓમાં વિટામિન ડીનો અભાવ શા માટે હોય છે? વાસ્તવમાં, ઓફિસ જનારાઓને સૂર્યસ્નાન કરવાનો સમય મળતો નથી, તેથી ડેસ્ક જોબ કરતા મોટાભાગના લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે.
