આ વસ્તુઓ ઝડપથી વજન ઘટાડી શકે છે, જાણો તેમના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ
જો તમે પણ ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો આ સમાચાર તમારા ઉપયોગના છે. આપણે જોઈએ છીએ કે આ વ્યસ્ત જીવનમાં, મોટાભાગના લોકો તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર ઓછું ધ્યાન આપી શકે છે. લટું, સીધું ખાવાનું અને ખોટી જીવનશૈલીને કારણે લોકો વજન વધારવા લાગે છે, જે ભવિષ્યમાં ઘણી બીમારીઓને આમંત્રણ આપી શકે છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર સ્થૂળતા હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, યુરિક એસિડ અને ડાયાબિટીસ જેવા ખતરનાક રોગોનું જોખમ વધારે છે. આ જ કારણ છે કે આ સમય દરમિયાન તેને ઘટાડવો જોઈએ.
આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી વજન ઘટશે
પાણી પીવું જોઈએ
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડોક્ટર રંજના સિંઘ કહે છે કે વધારે વજન તમારા વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે. આને અવગણવા માટે, તમે હંમેશા તમારા બધા ભોજન પહેલાં પુષ્કળ પાણી પીવા માટે સ્વિચ કરી શકો છો. આ ફક્ત તમારી તૃષ્ણાને ઘટાડશે નહીં, પણ લાંબા સમય સુધી તમને સંપૂર્ણતાનો અનુભવ કરાવશે.
તુલસી-અજવાઈનનો ઉકાળો
તુલસી અને અજવાઇન બંને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક ચમચી સૂકા કેરમના દાણા એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પછી, સવારે તુલસીના 5 પાનને અજવાઇન પાણીમાં ઉકાળો. હવે પાણીને એક ગ્લાસમાં ફિલ્ટર કરો અને તેનું સેવન કરો. આ વજન ઘટાડવા તરફ પણ દોરી શકે છે.
બ્લેક કોફી
વજન ઘટાડવા માટે તમે બ્લેક કોફીનું સેવન પણ કરી શકો છો. બ્લેક કોફીમાં સ્થૂળતા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકો પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે બ્લેક કોફી વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
સફરજન
અભ્યાસ મુજબ, સફરજનના સરકોમાં એસિટિક એસિડ નામનું તત્વ હોય છે, જે ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે ખોરાકના દરને ધીમું કરીને પેટ ભરેલું રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી કેટેચિન અને કેફીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તે ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. એક સંશોધન મુજબ, કેફીન ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકો છો.
