આ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે, કોવિડ-19થી બચવા માટે આજથી જ તેનાથી બચો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારી વસ્તુઓની સાથે, તે વસ્તુઓથી સમાન અંતર રાખવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
આપણે સામાન્ય રીતે જાણીએ છીએ કે આપણે શું ખાવું છે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી છે. પણ આપણે એ જોવાનું ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણે શું ન ખાવું જોઈએ. કોવિડ-19 થી બચવા માટે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતી વસ્તુઓની સાથે, તે વસ્તુઓથી સમાન અંતર રાખવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. દરરોજ આપણે અજાણતાં એવી વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ જે સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. આવી સ્થિતિમાં અહીં અમે તમને એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
આ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે
વ્હાઇટ બ્રેડ- તેમાં પોષક તત્વોનું પ્રમાણ ઓછું અને કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.જેના કારણે તે વજન અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારે છે. તેથી, જો તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પડતી અટકાવવા માંગતા હો, તો તમારે સફેદ બ્રેડનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
ફાસ્ટ ફૂડ- ફ્રાઈસ જેવા મીઠાની વધુ માત્રા રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઓછી કરવા માટે જાણીતી છે. તેથી, ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન ટાળવું જોઈએ. સાથે જ તમને જણાવી દઈએ કે ફાસ્ટ ફૂડ પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, તેથી ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
બીયર – બીયર અને વાઈન જેવા આલ્કોહોલથી ચેપનું જોખમ રહેલું છે. તેઓ બ્લડ સુગર, ઇન્સ્યુલિન અને સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ પણ વધારે છે. તેથી, બીયર પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
પોટેટો ચિપ્સ – પોટેટો ચિપ્સમાં મીઠું વધુ માત્રામાં હોય છે. આ સાથે તેમાં તેલ પણ ઘણું હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. એટલા માટે બટાકાની ચિપ્સનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
આઈસ્ક્રીમ- આ ફુલ ફેટ ક્રીમ છે અને દૂધથી ભરેલી છે જેમાં સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડે છે. તેથી તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
