બ્લડ સુગરને વધતા અટકાવવા અને ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો દૂર કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે આ ત્રણેય યોગાસનો

બ્લડ સુગરને વધતા અટકાવવા અને ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો દૂર કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે આ ત્રણેય યોગાસનો

ચયાપચય-સંબંધિત વિકૃતિઓએ ઘણા રોગોનું જોખમ વધાર્યું છે, તેમાંથી એક ડાયાબિટીસ છે. ડાયાબિટીસની સમસ્યા લોહીમાં સુગરનું પ્રમાણ વધવાથી થાય છે. બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ સતત વધવાથી શરીરમાં ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે તમામ લોકોને આ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસને મેટાબોલિક રેટ વધારવા, તાણને નિયંત્રિત કરવા અને બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવાના પગલાં લઈને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ ઉપાયો સાથે યોગાસનોને રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. યોગાસનોનો નિયમિત અભ્યાસ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને તેને વધતા અટકાવે છે. આટલું જ નહીં, ડાયાબિટીસની તમામ તકલીફોને દૂર કરવામાં પણ યોગાસનોનો અભ્યાસ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક આસનો વિશે જેનો અભ્યાસ બધા લોકો માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનો અભ્યાસ કરવો જ જોઈએ.

પ્લો પોઝ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હળ દંભ અથવા હલાસન યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ યોગના ફાયદા થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરવા, રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને તણાવ ઘટાડવામાં હોવાનું માનવામાં આવે છે. આ યોગનો અભ્યાસ ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પ્લો પોઝની પ્રેક્ટિસ કરવાથી પીઠનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને અનિદ્રામાં પણ રાહત મળે છે.

ઉર્ધ્વમુખ શવાસન
ઉર્ધ્વમુખ શવાસન યોગનો અભ્યાસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓની તકલીફોને ઘટાડવા તેમજ લોહીમાં સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉત્તેજક દંભ માટે સ્નાયુબદ્ધ શક્તિની જરૂર છે. તેની પ્રેક્ટિસ લો બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં, પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે પેટના અંગોને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.

ધનુરાસન યોગ
ધનુરાસન યોગ અથવા બો પોઝનો અભ્યાસ શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બેકબેન્ડ પોઝ તમારી છાતીને ખોલે છે અને તમારા પેટના અંગોને ઉત્તેજિત કરે છે. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવાની સાથે, તેનો ઉપયોગ કબજિયાત અને શ્વસન સંબંધી રોગોને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગનો અભ્યાસ તમારા માટે મેટાબોલિક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.