ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટની સાથે સાથે સામાન્ય વાયરલથી પણ ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ કરશે આ ખોરાક
હેલ્થ ટીપ્સઃ કોરોના હોય કે સામાન્ય વાયરસનો ચેપ, જ્યારે તબિયત બગડે છે ત્યારે શરીર ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું જે તમારે તમારા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ.
કોઈપણ રોગમાં, શરીર ચેપ સામે લડી શકે છે, તેથી આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તે જ સમયે, તે કોરોનાવાયરસ હોય કે સામાન્ય વાયરસ ચેપ, જ્યારે સ્વાસ્થ્ય બગડે ત્યારે શરીર ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે. આ સમયે પોષક તત્વોની ઉણપ પણ થાય છે. તેથી, ઓમિક્રોનને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આહારની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. બીજી તરફ જો તમને ભોજનમાં યોગ્ય પોષણ મળે તો ઈન્ફેક્શનથી જલ્દી છુટકારો મળે છે, સાથે જ શરીર પણ નબળું પડતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, અહીં અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું જે તમારે તમારા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ.
પ્રોટીન – વાઈરલ ઈન્ફેક્શન કે કોરોનાના કિસ્સામાં ખાવા-પીવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો શરીરને તેની સાથે યોગ્ય પોષણ મળે તો રોગપ્રતિકારક શક્તિને લડવાની શક્તિ મળે છે. તે એવી સ્થિતિમાં કરો કે દરેક ખોરાકમાં પ્રોટીન હોવું આવશ્યક છે. જો તમે શાકાહારી છો તો તમે કઠોળ, સોયાબીન, દૂધ, પનીર, ખીચડી, સત્તુ, ચણાનો લોટ, દહીં ખાઈ શકો છો, જો તમે માંસાહારી હોવ તો ઈંડા ખાઈ શકો છો.
ફળો-શાકભાજી- રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઝડપથી સુધારે છે. જ્યારે બીમાર હોય ત્યારે સલાડ અને ફ્રુટ સલાડના રૂપમાં વધુને વધુ શાકભાજી ખાઓ. બીજી તરફ, શાકભાજીને બાફેલા અથવા સૂપના રૂપમાં પણ લઈ શકાય છે.
પાણી અને ગ્રીન ટી – શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના ચેપનો સામનો કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. લીલા રંગમાં કેટલાક તત્વો એવા હોય છે જે ચોક્કસપણે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને શોષી લે છે. તે જ સમયે, તેના એન્ટીઑકિસડન્ટો રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઓમિક્રોનથી સંક્રમિત છો, તો પુષ્કળ પાણી પીઓ અને ગ્રીન ટીનું સેવન કરો.
હળદરનું દૂધ અને લિકર ચા- હળદર બળતરા વિરોધી છે. તેથી, હળદર અને કાળા મરીને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી શરીરના અન્ય ભાગોને ચેપ લાગતો નથી. આ સિવાય ચામાં લિકરિસ પીવાથી પણ કુદરતી એન્ટિવાયરલ માનવામાં આવે છે.
