સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે આ ફ્રુટ, બ્લડ શુગર થશે કંટ્રોલમાં
આના સેવનથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે, સાથે જ શરીરમાં લોહી જામવાની સમસ્યા પણ નહીં થાય.
ખાસ વાત એ છે કે આ ફળમાં ફેંકી દેવા જેવું કંઈ નથી.આ ફળની ખાસિયત એ છે કે તમે તેને કોઈપણ ઋતુમાં ખાઈ શકો છો.
પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કીવી આ ફળોમાંથી એક છે. સ્વાદમાં ખાટું અને મીઠું લાગતું આ ફળ મૂળ ચીનનું છે. પરંતુ, તેની લોકપ્રિયતા અને પોષક તત્વોને કારણે, હવે તે ભારત, ન્યુઝીલેન્ડ, બ્રાઝિલ સહિત અન્ય ઘણા દેશોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. ખાસ વાત એ છે કે આ ફળમાં ફેંકી દેવા જેવું કંઈ નથી. તમે ત્વચા અને બીજ સહિત આ ફળ આખું ખાઈ શકો છો. આ સિવાય આ ફળની ખાસિયત એ છે કે તમે તેને કોઈપણ ઋતુમાં ખાઈ શકો છો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે. આના સેવનથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે, સાથે જ શરીરમાં લોહીના ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા પણ નહીં રહે, જેના કારણે સ્ટ્રોક, કિડની અને હાર્ટ એટેક સંબંધિત સમસ્યાઓનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.
કિવીમાં આવશ્યક પોષક તત્વો
લીલા કીવીમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફોલિક એસિડ મળી આવે છે. તે ફાઈબર, વિટામીન E, પોલિફીનોલ્સ અને કેરોટીનોઈડ્સનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ સિવાય કીવીમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે, તેથી જે લોકો ફિટનેસનું ધ્યાન રાખે છે તેઓને કીવી ખાવાનું ખૂબ જ ગમે છે. તમારે તમારા આહારમાં કીવી ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જાણો કીવીના સેવનથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
કિવી ના ફાયદા
કીવી આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે
કીવી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી આંખોની રોશની વધે છે. આ ઉપરાંત, તે આંખોના ઝાંખા પડવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ડેન્ગ્યુમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે
કીવીમાં વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફાઇબર, પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે તમને ડેન્ગ્યુમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકે છે. ખરેખર, ડેન્ગ્યુ તાવમાં, બ્લડ પ્લેટલેટ્સ ખૂબ જ ઝડપથી ઘટવા લાગે છે, જેમાં કીવી આ પ્લેટલેટ્સને રોકવામાં મદદ કરે છે.
હૃદય માટે
કીવી હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોટેશિયમ હોય છે જે હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે. તેની સાથે તેમાં ફાઈબર અને વિટામિન મળી આવે છે, જે ધમનીઓને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે જેથી તમારી ધમનીઓ સારી રીતે કામ કરી શકે.
કબજિયાત
કીવી કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. કારણ કે તેમાં ફાઈબરની સાથે પેટ સાફ કરવાના ગુણ પણ જોવા મળે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ
કિવી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેમાં વિટામિન-સી અને ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી, દરરોજ કીવીનું સેવન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ
કીવીનું સેવન ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના રોજના સેવનથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઘટે છે. બ્લડ સુગર ઘટાડવા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કીવી વધુ સારો વિકલ્પ બની શકે છે.
