વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે કરો અજવાઈનનો ઉપયોગ, થશે ખુબ ફાયદો….

વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે કરો અજવાઈનનો ઉપયોગ, થશે ખુબ ફાયદો….

અજવાઇનના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં વિટામિન અને ખનિજો પણ છે જેમ કે નિઆસિન, થાઇમીન, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ.

આયુર્વેદિક દવા આ બીજનો ઉપયોગ પાચન વધારવા, કબજિયાત દૂર કરવા અને પેટ ફૂલવાની સારવાર માટે કરે છે. સેલરિ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

સેલરિના આરોગ્ય લાભો
એન્ટી ફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો
કેરાવે બીજમાં બે ઘટકો છે, કાર્વાક્રોલ અને થાઇમોલ. આ બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવવા માટે જાણીતા છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર
અજવાઇનનો ઉપયોગ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે થાય છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. આ સ્ટ્રોક અને હૃદય રોગથી પીડિત થવાની શક્યતા ઘટાડે છે.

કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે
વજન ઘટાડવા માટે અજવાઇનનું સેવન કરતી વખતે, તે તમારા શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. અજવાઇનનો ઉપયોગ તમારા શરીરમાં HDL સ્તર (સારા કોલેસ્ટ્રોલ) ને સુધારે છે.

બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો
અજવાઇનમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે કેન્સર જેવી સ્થિતિને કારણે થતી બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

અજવાઇન પાણી અને ફાયદા
વજન ઘટાડવા માટે તમે ઘણી રીતે અજવાઇનનું સેવન કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અજવાઇનના બીજને શેકી શકો છો અને દરરોજ એક ચમચી ખાઈ શકો છો. વજન ઘટાડવાની બીજી સરળ અને અસરકારક રીત છે અજવાઇન પાણીનું સેવન.

વજન ઘટાડવા માટે અજવાઇન પાણી
લોકો વજન ઘટાડવા માટે અજવાઇન પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. આ પીણું બનાવવા માટે, તમે બે ચમચી કેરમના દાણાને ધીમી આંચ પર શેકી શકો છો જ્યાં સુધી તેમાંથી તીવ્ર સુગંધ આવવા લાગે. આ પછી 500 મિલી પાણી લો અને તેને એક પેનમાં ઉકાળો. તેમાં અજવાઇન ઉમેરો અને પીણું બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી હલાવો. વજન ઘટાડવા માટે અજવાઇન પાણી પીતા પહેલા પીણાને ઠંડુ અને ફિલ્ટર કરવા દો. તમે મધ ઉમેરીને આ પીણાનો સ્વાદ વધારી શકો છો. આ પીણામાં એક ચમચી મધ ઉમેરો અને ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરો.

વજન ઘટાડવા માટે મેથી, કાળા જીરું અને અજવાઇનનું સેવન તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાનો બીજો રસ્તો છે. આ દરેક સામગ્રીમાંથી એક ચમચી લો અને તેને બારીક પાવડર બને ત્યાં સુધી પીસો. આ મસાલા મિશ્રણની અડધી ચમચી દરરોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો અને તેને તમારા ભોજનની વચ્ચે પીવો. તમે તેને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવી શકો છો.