આ લાલ રસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જીવનરક્ષક છે, બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી ઘટશે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હાઈ બ્લડ શુગરની સમસ્યાથી પરેશાન થવું પડે છે, પરંતુ તેઓ એક ખાસ જ્યુસ પીવાથી રાહત મેળવી શકે છે.
આપણું બ્લડ સુગર લેવલ દિવસમાં ઘણી વખત બદલાય છે. બીજી તરફ હાઈપરગ્લાયકેમિયા એટલે કે હાઈ બ્લડ શુગરના કિસ્સામાં શુગર લેવલનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કારણ કે જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે પછીથી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. 
દાડમનો રસ ડાયાબિટીસમાં અસરકારક છે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના બ્લડ શુગર લેવલની નિયમિત તપાસ કરાવવી અને તેને નિયંત્રણમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતોના મતે, એક ગ્લાસ દાડમનો રસ હાઈ બ્લડ સુગર લેવલને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ સુગર લેવલ શું હોવું જોઈએ?
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ક્લિનિકલ એક્સેલન્સ (NICE) અનુસાર, ખાવું પહેલાં તમારું બ્લડ સુગર લેવલ 4.0 થી 5.9 mmol/L હોવું જોઈએ. જો કે, જે લોકોને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય અને જેમને ટાઇપ 1, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય અથવા બાળક ડાયાબિટીસની બીમારીથી પીડિત હોય, તો શુગર લેવલ 4 થી 7 mmol/L સુધી રહી શકે છે. મોટા ભાગના લોકો માટે, ભોજન પછીનું રક્ત ખાંડનું સ્તર 7.8 mmol/L ની અંદર હોવું જોઈએ. બીજી બાજુ, તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 8.5 mmol/L અને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 5 થી 9 mmol/L ની અંદર હોવું જોઈએ.
દાડમનો રસ સુગર લેવલ ઘટાડી શકે છે
‘ધ સન’ના અહેવાલ અનુસાર, નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ વધારે છે તો કેટલાક એવા ઉપાય છે જેના દ્વારા તમે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડી શકો છો. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે એક ગ્લાસ ચોક્કસ જ્યુસ સુધી તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.
અભ્યાસમાં આ વાત બહાર આવી છે
તાજેતરના અભ્યાસ અનુસાર, એક ગ્લાસ દાડમનો રસ 15 મિનિટમાં હાઈ બ્લડ સુગર લેવલને ઘટાડી શકે છે. આ અભ્યાસમાં સ્વસ્થ લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા જેમને ટાઈપ 1 કે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસની સમસ્યા ન હતી. નિષ્ણાતોએ અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા કેટલાકને મધુર પાણી અને કેટલાક લોકોને દાડમનો રસ પીવડાવ્યો.
આ લોકોનું વજન સામાન્ય હતું અને તેમને 230ml જ્યૂસ આપવામાં આવ્યો હતો. અભ્યાસમાં નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે દાડમનો રસ પીવાથી 15 થી 30 મિનિટમાં સુગર લેવલમાં ઘટાડો થાય છે.અભ્યાસમાં જે લોકોને દાડમનો જ્યુસ આપવામાં આવ્યો હતો તેઓમાં ગ્લુકોઝની પ્રતિક્રિયા ઓછી જોવા મળી હતી. આ અભ્યાસના પરિણામોમાં, નિષ્ણાતો સહમત થયા છે કે જ્યુસ પીવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
દરેક વ્યક્તિનું બ્લડ શુગર લેવલ અલગ-અલગ હોય છે. તે જ સમયે, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચોક્કસ રક્ત ખાંડનું સ્તર જાળવી રાખવું જોઈએ.
ઓપ્ટિબેક પ્રોબાયોટિક્સના ન્યુટ્રિશનલ થેરાપિસ્ટ કેરી બીસનના જણાવ્યા અનુસાર, બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, તમારે કેટલીક અન્ય બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. નિયમિત રીતે ફરવા જાઓ. દરરોજ 15 થી 30 મિનિટ ચાલો.
તણાવને કારણે બ્લડ શુગર લેવલ પણ વધે છે, તેથી કસરત અને યોગ કરો. આ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરશે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો અને દરરોજ લગભગ બે લિટર પાણી પીવો.
