ખાટા ઓડકારથી પરેશાન છો? તો તરત જ કરો આવા ઉપાય, મળશે તરત રાહત
ઘણા લોકોને વારંવાર ખાટી ઓડકાર આવતી હોય છે, અને કેટલીકવાર લોકોને ખાવા-પીવામાં કેટલીક ગરબડને કારણે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. વાસ્તવમાં, આવી સ્થિતિ ત્યારે આવે છે જ્યારે પેટમાં હવા ભરાય છે અથવા અપચોને કારણે.
ઘણા લોકોને વારંવાર ખાટી ઓડકાર આવતી હોય છે, અને કેટલીકવાર લોકોને ખાવા-પીવામાં કેટલીક ગરબડને કારણે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. વાસ્તવમાં, આવી સ્થિતિ ત્યારે આવે છે જ્યારે પેટમાં હવા ભરાય છે અથવા અપચોને કારણે. આ સિવાય ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાથી અથવા વધુ પડતા ઠંડા પીણા અને આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી ઘણી વખત ખાટા ઓડકાર આવે છે. ભોજનમાં તળેલી અને તળેલી વસ્તુઓનું વધુ સેવન કરવાથી અને મોડી રાત્રે ભારે ખોરાક ખાવાથી પણ આ સમસ્યા થાય છે.
ખાટા ઓડકાર માટે કરો આ ઉપાયો
પેટની આ સમસ્યાઓને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે સ્વસ્થ ખોરાક અને યોગ્ય જીવનશૈલી. કેટલાક સરળ ઉપાયો છે, જેને અપનાવીને તમે અપચોથી રાહત મેળવી શકો છો.
1. ખાટા ઓડકારથી બચવા માટે એલચી ચાવવા એ સારી રીત છે. જો તમને ખાવાનું પસંદ ન હોય તો દૂધ વગરની એલચીની ચા બનાવો અને તેમાં લીંબુ નીચોવીને પી લો. તેનાથી ઝડપી અને મોટી રાહત મળશે.
2. કાળા મીઠાનું હંમેશા સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેના ઘણા ફાયદા છે. આ સિવાય ઘણી વાનગીઓમાં કાળા મીઠાનો ઉપયોગ પણ તેનો સ્વાદ વધારે છે. કાળું મીઠું પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા અને પેટના વિકારોને દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. ખાટા ઓડકાર પછી પણ એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી કાળું મીઠું નાખીને પીવાથી ઘણી રાહત થાય છે.
3. ભારે ભોજન કર્યા પછી કેટલાક લોકો અડધી ચમચી લીંબુનો રસ પીવે છે, તે પાચનમાં મદદ કરે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ ડૉક્ટરો લીંબુ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. ખાટા ઓડકાર દૂર કરવા માટે, તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ અને સ્વાદ અનુસાર મીઠું મેળવી શકો છો.
4. તમે લીંબુ પાણીમાં ફુદીનો પણ ઉમેરી શકો છો. આ સિવાય માત્ર ફુદીનાનું પાણી પીવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે ફુદીનો ઠંડક આપે છે અને તે પેટની અનેક સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
5. આટલું બધું હોવા છતાં જો ખાટી ઓડકાર આવે તો નિષ્ણાત ડોક્ટરની સલાહ લો કારણ કે તેની પાછળ કોઈ અન્ય રોગ હોઈ શકે છે જેના માટે ટેસ્ટિંગ જરૂરી હોઈ શકે છે.
