Water Benefits: પાણી પીવાના સમય અને મગજ વચ્ચે શું સંબંધ છે? સંશોધનમાં બહાર આવ્યું

Water Benefits: પાણી પીવાના સમય અને મગજ વચ્ચે શું સંબંધ છે? સંશોધનમાં બહાર આવ્યું

Water Benefits : જો મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરે તો જીવનમાં કોઈ સમસ્યા નથી. માનસિક કાર્યોને જ્ઞાનાત્મક કાર્યો કહેવામાં આવે છે. પાણી પીવું કેમ મહત્વપૂર્ણ છે તે તો તમને ખબર જ હશે, પણ પાણી પીવાનો સમય પણ એક મહત્વપૂર્ણ શબ્દ છે. જો તમે સવારે પાણી પીઓ છો, તો તે માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે. પાણી હાઇડ્રેશનનું કામ કરે છે, પરંતુ પાણી પીવાથી મન પણ સ્વસ્થ રહે છે. પાણી પર થયેલા એક સંશોધનમાં આ વાસ્તવિકતા બહાર આવી છે. આપણી આદતોનો પ્રભાવ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે આપણને માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે.

પાણી શા માટે જરૂરી છે?

શરીર માટે પાણી જરૂરી છે. તે ખનિજોનો એકમાત્ર કુદરતી સ્ત્રોત છે જે હાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે, પરંતુ પાણી મગજ માટે પણ જરૂરી માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને પાણી પીવાનો સમય. વર્ષ 2019 માં ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ એન્વાયર્નમેન્ટલ રિસર્ચમાં કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં સમજાવવામાં આવ્યું છે કે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે પાણી કેમ મહત્વપૂર્ણ છે.

સંશોધન શું કહે છે?

સંશોધન દર્શાવે છે કે પાણી શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તર તેમજ જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ અભ્યાસમાં જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ જોવા માટે ડિહાઇડ્રેટેડ 12 પુરુષોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. તેમને પહેલા રાત્રે ૧૨ કલાક ઉપવાસ રાખવામાં આવ્યા અને સવારે બેઝલાઇન ટેસ્ટ કરવામાં આવ્યો.

આ પછી, આ લોકોને 36 કલાક સુધી પાણી આપવામાં આવ્યું ન હતું અને ત્રીજા દિવસે તેમને ત્રણ વખત ખોરાક આપવામાં આવ્યો હતો. આ પછી, ચોથા દિવસે ફરીથી તેમનો બેઝલાઇન ટેસ્ટ કરવામાં આવ્યો. આ સમગ્ર અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે પાણી વિના શારીરિક નબળાઈ કરતાં માનસિક સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળી. આમાં, ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિની સમસ્યાઓ જોવા મળી, નબળી યાદશક્તિ જોવા મળી અને ધ્યાનનો અભાવ પણ જોવા મળ્યો.

સવારે પાણી પીવું કેમ મહત્વનું છે?

સંશોધનના ન્યુરોલોજીસ્ટ કહે છે કે સવારે પાણી પીવાથી રાતોરાત હાઇડ્રેશનનો અભાવ થાક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહ્યો છે. હાઇડ્રેશન ધ્યાન, પ્રતિભાવશીલ સ્વભાવ અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે. તે જ સમયે, જો તમે સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી પીઓ છો, તો તે ડિહાઇડ્રેશન અને અસ્વસ્થ માનસિક સ્વાસ્થ્યનું કારણ બને છે.