કોવિડ-19થી સાજા થયા પછી પણ દૂર નથી થઈ રહી નબળાઈ, આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી ફાયદો થશે
કોરોના સંક્રમણ સમગ્ર વિશ્વ માટે ચિંતાનું કારણ બની રહ્યું છે. ડેલ્ટા-જેવા પ્રકારનો ચેપ લોકો માટે વિવિધ પ્રકારની ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો કે, ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટના લક્ષણો પ્રમાણમાં હળવા હોવાનું માનવામાં આવે છે. આ બંને પ્રકારોના ચેપમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી, લોકોમાં સતત નબળાઇની સમસ્યા એકદમ સામાન્ય જોવા મળે છે. કેટલાક લોકોને લાંબા કોવિડના સ્વરૂપમાં કેટલાક મહિનાઓ સુધી નબળાઈની સમસ્યા થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ચેપ સામેની લડાઈ દરમિયાન શરીરમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની અછત રહે છે, જેના કારણે રિકવરી પછી પણ નબળાઈની સમસ્યા ચાલુ રહે છે. આ જ કારણ છે કે લોકોને ચેપ દરમિયાન અને સાજા થયા પછી પણ તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જો તમે પણ હાલમાં જ કોરોના સંક્રમણનો શિકાર બન્યા છો, અને સાજા થયા પછી પણ નબળાઈ અને થાકની સમસ્યા છે, તો તમારે તમારા આહાર પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વિવિધ વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેથી ચેપ દરમિયાન ગુમાવેલા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોને સરળતાથી ફરી ભરી શકાય. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ આવી જ કેટલીક બાબતો વિશે, જે તમારા માટે નબળાઈની સમસ્યાને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
બદામ મન અને શરીર માટે ફાયદાકારક છે
વર્ષોથી લોકો શરીરની નબળાઈને દૂર કરવા માટે બદામ ખાવાની સલાહ આપતા આવ્યા છે. બદામ માત્ર મનને તેજ બનાવે છે એટલું જ નહીં, તેનું સેવન શરીરને શક્તિ આપવા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બદામ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પ્રોટીન, ફાઇબર અને તંદુરસ્ત મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીથી સમૃદ્ધ છે. આ સિવાય બદામને B વિટામિન્સનો સારો સ્ત્રોત પણ માનવામાં આવે છે જે ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ થાકને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
કેળા ખાવાથી નબળાઈ દૂર થાય છે
શરીરની નબળાઈ અને થાકને દૂર કરવા માટે કેળા ખાવાથી તમારા માટે ખાસ ફાયદો થઈ શકે છે. કેળા ખાવાથી તમારા માટે બળતણનું કામ થાય છે. પોટેશિયમથી ભરપૂર આ ફળમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર પણ હોય છે, જે શરીરની થાક અને નબળાઈને ઘટાડે છે અને ઝડપથી એનર્જી ટ્રાન્સમિશનમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય કેળાને મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન-બીનો પણ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, જેનું નિયમિત સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
લોહી વધારવા માટે ખજૂર ખાઓ
શરીરમાં નબળાઈ અને લોહીની ઉણપને દૂર કરવા માટે ખજૂરનું સેવન તમારા માટે ખાસ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખજૂર કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર અને આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. દૂધ સાથે ખજૂરનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર કરવાની સાથે હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ ઝડપથી વધે છે. કોરોનાથી રિકવરી દરમિયાન દરરોજ દૂધમાં ખજૂરનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે અવિશ્વસનીય રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
