Weight Loss Diet –ફળોને ઘણીવાર આહારનો ભાગ બનવા માટે કહેવામાં આવે છે. ફળો પોષક તત્વોના સારા સ્ત્રોત છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કેટલાક ફળો રોજ ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે અને તે પેટની ચરબી બર્ન કરવા લાગે છે. આને ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે, શરીરમાંથી ગંદા ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે અને મેટાબોલિઝમ સુધરે છે, જેના કારણે વજન ઘટે છે. અહીં જાણો આ ક્યા ફૂડ્સ છે જેને ખાલી પેટ ખાઈને વજન ઓછું કરી શકાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે ફળો ખાવા
પપૈયા
વિટામિન એ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર, પપૈયા ત્વચા, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ સારું છે. તેમાં ફાયદાકારક એન્ઝાઇમ જોવા મળે છે જે સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે. જો રોજ ખાલી પેટ પપૈયું ખાવામાં આવે તો વજન ઘટાડી શકાય છે.
પેઅર
ફાઈબરથી ભરપૂર પિઅરને આહારનો ભાગ બનાવી શકાય છે. આ ફળ ખાલી પેટે પણ ખાઈ શકાય છે. પિઅર એ ઓછી કેલરીવાળું ફળ છે અને તેમાં પાણીનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. ખાસ કરીને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પિઅર ખાઈ શકાય છે.
કેળા
કેળાના સંદર્ભમાં ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે તેને ખાવાથી વજન વધે છે. પરંતુ, જો કેળાને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો તે વજનમાં વધારો કરતું નથી પરંતુ વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. તે ફાઈબરથી ભરપૂર છે અને પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે.
કિવિ
ફાઈબર, વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર એવા ફળોમાં કીવી પણ આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ સુધારો થાય છે.
અસ્વીકરણ: આ સામગ્રી, સલાહ સહિત, ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
