પેટમાં ગેસ કેમ બને છે? જાણો તેના કારણો અને લક્ષણો
ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન લોકોએ પોતાના ખાવા-પીવાની દિનચર્યાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી અને ન ચાવવાથી ગેસની સમસ્યા વધી જાય છે.
આજકાલ મોટાભાગના લોકો ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છે. વયસ્કો હોય કે બાળકો, તેઓ જીવનશૈલીના કારણે આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. ગેસની સમસ્યા સાંભળવામાં મોટી નથી લાગતી, પરંતુ જે તેને સહન કરે છે તે તેનાથી થતી સમસ્યાઓ જાણી શકે છે. ક્યારેક નાના બાળકોને પણ ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ ખૂબ રડે છે. પેટમાં ગેસ બનવાનું મુખ્ય કારણ ખોરાકમાં ગરબડ અને પેટની સમસ્યાઓ છે. જાણો કયા કયા કારણોથી પેટમાં ગેસ બને છે અને તેના લક્ષણો શું છે.
પેટમાં ગેસનું કારણ
વધુ પડતો ખોરાક લેવો
લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહો
મસાલેદાર ખોરાક
મોડા પચતો ખોરાક લેવો
ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવશો નહીં
ખૂબ ચિંતા કરો
વાઇન પીવો
અમુક દવાઓના ઉપયોગને કારણે
પેટમાં ગેસના લક્ષણો
1- પેટમાં દુખાવો
2- ભૂખ ન લાગવી
3- શ્વાસની દુર્ગંધ
4- પેટમાં સોજો આવવો
5- ઉલટી, અપચો અને ઝાડા
6- પેટનું ફૂલવું
પેટમાં ગેસની રચનાને કારણે
1- ફાસ્ટ ફૂડ- બહારનું ફૂડ કે જંક ફૂડ ખાવું એ ગેસ થવાનું મોટું કારણ છે. પિઝા, બર્ગર, સેન્ડવીચ ખાવામાં ખૂબ જ સારા હોય છે, પરંતુ જે લોકોને પાચન વીક હોય છે, તેમને ગેસ બનવા લાગે છે. લોટમાંથી બનેલી આ વસ્તુઓ ઘણું નુકસાન કરે છે અને પચવામાં સમય લે છે. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા થાય છે.
2- બેક્ટેરિયા- પેટમાં સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયાનું સંતુલન બગડે તો પણ ગેસ થવા લાગે છે. ક્યારેક પેટમાં આડઅસર થાય તો પણ ગેસ થવા લાગે છે. લસણ, ડુંગળી, કઠોળ વધુ ખાવાથી પણ બેક્ટેરિયાનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે. તેથી ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે.
3- ડેરી પ્રોડક્ટ્સ- દૂધ કે દૂધની બનાવટો વધુ ખાવાથી પણ ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે. ક્યારેક ઉંમર વધવાની સાથે પાચન શક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં દહીં સિવાય દૂધ અને દૂધની બનાવટો પચવી મુશ્કેલ બની જાય છે. તેઓ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવા જોઈએ.
4- કબજિયાત- કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો પણ ગેસ થવા લાગે છે. જ્યારે શરીર ટોક્સિન બનાવવા માટે અસમર્થ હોય છે ત્યારે પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે. ગેસની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. તમારા આહારમાં ફાઈબરની માત્રામાં વધારો કરો.
5- ઝડપથી ખાવું- ઘણી વખત આપણે વધારે પડતું અને બહુ જલ્દી ખાઈ લઈએ છીએ, જેના કારણે પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે. ઘણી વખત લોકો વધારે ચાવ્યા પછી ખોરાક નથી ખાતા, તો પેટમાં ગેસ થવા લાગે છે. ગેસની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે ખોરાક ચાવવો જોઈએ અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
