Lifestyle: તમે જોયું હશે કે અમુક લોકોની યાદશક્તિ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ એવી જ રહે છે. આખરે આ કેવી રીતે શક્ય છે? વૈજ્ઞાનિકોએ આ અંગે એક સંશોધન કર્યું જેમાં ઘણી બાબતો સામે આવી. વૈજ્ઞાનિકોમાં સ્પેનના 119 વૃદ્ધોનો સમાવેશ થાય છે. તેનું મગજ, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને વર્તન જેવી ઘણી બાબતોનો ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો.
વૃદ્ધત્વનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ યાદશક્તિમાં ઘટાડો છે. જેમ જેમ ઉંમર વધતી જાય છે તેમ તેમ લોકો સાંજ સુધીમાં ભૂલી જાય છે કે સવારે શું ખાધું હતું, જૂની વસ્તુઓને બાજુ પર છોડી દે છે, પરંતુ દરેક સાથે આવું થતું નથી. વૈજ્ઞાનિકો એક દાયકા કરતાં વધુ સમયથી એવા લોકોનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે જેને તેઓ “સુપર-એજર્સ” કહે છે. આ લોકોની ઉંમર 80 વર્ષ કે તેથી વધુ હોય છે, પરંતુ તેમની યાદશક્તિ 20 થી 30 વર્ષની વ્યક્તિની બરાબર હોય છે. શિકાગો યુનિવર્સિટીમાં ન્યુરોલોજીના પ્રોફેસર એમિલી રોગલસ્કીએ 2012 માં સુપર-એજર્સ પર પ્રથમ અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો હતો.
આ સંશોધન સ્પેનના 119 વૃદ્ધ લોકો પર કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં 64 સુપર-એજર્સ અને 55 મોટી વયના લોકો સામેલ હતા.
સહભાગીઓએ મેમરી, મોટર અને મૌખિક કૌશલ્યો સંબંધિત વિવિધ પરીક્ષણો પસાર કર્યા. મગજનું સ્કેન કરવામાં આવ્યું હતું અને તેની જીવનશૈલી અને વર્તનને લગતા પ્રશ્નો અને જવાબો પૂછવામાં આવ્યા હતા.
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે સુપર-એજર્સ મગજમાં મેમરી માટે મહત્વપૂર્ણ એવા વિસ્તારમાં વધુ વોલ્યુમ ધરાવે છે . જો કે, અલ્ઝાઈમરના હળવા લક્ષણો સુપર-એજર્સ અને અન્ય જૂથોના મગજમાં પણ જોવા મળ્યા હતા.
આ તારણો ડૉ. રોગલસ્કી દ્વારા કરવામાં આવ્યા હતા જ્યારે તેઓ નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીમાં હતા, જે દર્શાવે છે કે સુપર-એજર્સનું મગજ 80 વર્ષની વયના લોકો કરતાં 50 કે 60 વર્ષની વયના લોકો જેવું હોય છે.
નિષ્ણાતોને કોઈ ખ્યાલ નથી કે કોઈ વ્યક્તિ સુપર-એજર કેવી રીતે બને છે, જોકે સ્પેનિશ અભ્યાસમાં બે જૂથો વચ્ચે સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલીના વર્તનમાં કેટલાક તફાવતો હતા . ખાસ વાત એ હતી કે સુપર-એજર્સનું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, બ્લડ પ્રેશર અને ગ્લુકોઝ મેટાબોલિઝમ વધુ સારું હતું… આ બધી વસ્તુઓ તેમનામાં સારી હતી.
શિકાગોના કેટલાક સુપર-એજર્સના વર્તનમાં પણ કંઈક અલગ જ જોવા મળ્યું. જ્યારે કેટલાકે નિયમિત વ્યાયામને તેમની દિનચર્યાનો ભાગ ગણાવ્યો હતો, તો કેટલાકે તેને તેમની જીવનશૈલીમાંથી ગાયબ ગણાવ્યો હતો. તેમની વચ્ચે એક સામાન્ય બાબત જોવા મળી હતી કે તેમના સામાજિક સંબંધો મજબૂત હતા.
એકંદરે, વૈજ્ઞાનિકે સ્વીકાર્યું કે સુપર-એજર્સ બનવા માટે કોઈ ગુપ્ત મંત્ર નથી.
તંદુરસ્ત આહાર લેવાથી, શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી, પૂરતી ઊંઘ લેવાથી અને સામાજિક જોડાણો વધારવાથી વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ યાદશક્તિ જાળવી શકાય છે.