શિયાળાની સાથે ધુમ્મસ વધવા લાગ્યું છે. સ્મોગ ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. શિયાળાના કારણે ફેફસાંની કાળજી લેવી જરૂરી છે, નહીં તો ધુમ્મસના કારણે તેમની હાલત બગડી શકે છે. ધુમ્મસ ફેફસાને નબળા બનાવી શકે છે. જેના કારણે શરદી, ઉધરસ, શરદી, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા અને અસ્થમા જેવી અનેક ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારની મદદથી આપણે ફેફસાંની સંભાળ રાખી શકીએ છીએ અને રોગોથી બચી શકીએ છીએ.
ધુમ્મસ શું છે
સ્મોગ એ ધુમાડો અને ધુમ્મસનું મિશ્રણ છે. આ પ્રદૂષિત ધુમ્મસ ફેફસાં માટે હાનિકારક છે. શિયાળામાં સ્મોગ વધે છે. પ્રદુષણની જેમ સ્મોગની પણ ફેફસા પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે તેનાથી બચવા માંગતા હોવ તો કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરવી જરૂરી છે.
માસ્ક પહેરો
માસ્ક શરીરને માત્ર વાયરસથી જ નહીં પરંતુ દૂષિત હવાથી પણ રક્ષણ આપે છે. મોં અને નાક પર માસ્ક લગાવવાથી ધુમ્મસ ફેફસાં સુધી નહીં પહોંચે. ક્યાંય જતા પહેલા માસ્ક પહેરો, તેનાથી ફેફસાં મજબૂત રહેશે.
બીડી સિગારેટથી અંતર રાખો
સિગારેટ ફેફસાને નબળા પાડે છે. તેનો ધુમાડો સીધો ફેફસામાં જાય છે અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઘણા લોકો શરીરમાં ગરમી માટે ધૂમ્રપાન પણ કરે છે, પરંતુ તેનાથી દૂર રહેવું શરીર માટે સારું છે. જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો બીડી સિગારેટ જેવી વસ્તુઓનું સેવન બંધ કરો.
પ્રદૂષિત કરશો નહીં
શિયાળામાં લોકો આગમાં હાથ-પગ શેકતા હોય છે. આ આગ પ્રદૂષણ ફેલાવે છે. પ્રદૂષિત હવાના કારણે ધુમ્મસ વધવાનો ભય છે. જો તમારે ધુમ્મસથી બચવું હોય તો તમારે આવી આગ સળગાવવાનું ટાળવું જોઈએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
જો શરીરને સ્મોગથી બચાવવું હોય તો શરીરને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે. આ દિવસોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતી વસ્તુઓનું સેવન કરીને તમે રોગોથી બચી શકો છો. તુલસી, આદુ જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરો, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.
