તમે જ્યૂસ વડે પણ વજન ઘટાડી શકો છો, આવા પાંચ ડ્રિંક્સ છે મદદરૂપ…
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) માને છે કે ફળો અને શાકભાજી વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમનો જ્યુસ તમારા માટે હેલ્ધી પણ છે અને તેનાથી તમે ઘરે બેઠા જ વજન ઘટાડી શકો છો.
આપણામાંથી ઘણા એવા છે જેઓ સ્થૂળતાથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા તમને માત્ર માનસિક જ નહીં પરંતુ શારીરિક રીતે પણ અસર કરે છે. તેનાથી તમને ઘણી બીમારીઓ થવાનો ખતરો રહે છે. આવી સ્થિતિમાં વજન ઘટાડવાના કેટલાક ડ્રિંક્સ આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો પહેલા જાણીએ કે વજન ઘટાડવાનું પીણું અસરકારક છે કે નહીં.
શું તમે રસ વડે વજન ઘટાડી શકો છો?
હા, હેલ્થ ડ્રિંક્સ કે જ્યુસ અમુક અંશે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. શાકભાજી અને ફળોના રસને વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) માને છે કે ફળો અને શાકભાજી વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આવો અમે તમને એવા જ પાંચ ડ્રિંક જણાવીએ, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
1- અનાનસનો રસ
જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે પાઈનેપલ ડાયટ અથવા તેનો જ્યુસ એક નવો ટ્રેન્ડ તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. પાઈનેપલ એટલે કે પાઈનેપલમાં રહેલા એન્ઝાઇમ્સ અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ યોગ્ય પાચન માટે જાણીતા છે. પાઈનેપલમાં પાણી, ડાયેટરી ફાઈબર અને બ્રોમેલેન હોય છે. તે માત્ર તમામ પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ એક વાર અનાનસનો રસ પીશો તો એક મહિનાની અંદર તમને તેની અસર દેખાવા લાગશે. ઉપરાંત, તમે પહેલા કરતા વધુ મહેનતુ અને સક્રિય અનુભવ કરશો.
2- આદુ અને લીંબુ
આદુનો ઉપયોગ ફેટ કટર પીણા તરીકે થાય છે. લીંબુના રસમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ શરીરમાં ચરબીના સંચયને નિયંત્રિત કરવામાં અને વધતા વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુમાં વિટામિન B6, કોપર, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, ફ્લેવોનોઈડ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ઉપરાંત, આદુમાં બળતરા વિરોધી અને ગેસ્ટ્રિક ગુણ હોય છે. બંને તમારા માટે ફેટ બર્નર તરીકે કામ કરશે પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તેનું સેવન દિવસમાં માત્ર એક જ વાર કરવું જોઈએ.
3- કોફી
માત્ર જ્યુસ જ નહીં, કોફી પણ એક એવું પીણું છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. કેફીનની સાથે, કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ અને ક્વિનાઇડ્સ જેવા વિશેષ તત્વો મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. જો કે તમારે આ કોફીમાં ખાંડનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. તમારે તેને રાત્રે સૂવાના થોડા કલાક પહેલા પીવું જોઈએ.
4- મેથીનું પાણી
મેથીનું પાણી વજન ઘટાડવા માટે પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. મેથીના દાણાનું સેવન કરવાથી તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ મળે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે અને ડાયાબિટીસની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. આ માટે તમારે રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા પલાળી રાખવાના છે. હવે આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ ગાળીને પી લો. એક મહિનામાં તમને તેની અસર દેખાવા લાગશે. તમે મેથીની ચા પણ બનાવીને પી શકો છો.
5- ટામેટા અને લીંબુ
ટામેટાંમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ વગેરે ઘણા પ્રકારના મિનરલ્સ જોવા મળે છે. તેની મદદથી તમે તમારું વજન પણ ઘટાડી શકો છો. આનાથી કમર અને પેટની ચરબી અમુક અંશે ઘટાડી શકાય છે કારણ કે તેમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે દિવસમાં બે વખત એક ગ્લાસ ટમેટા અને લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો.
