તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત મીઠાઈ ખાઈને કરવી જોઈએ, જાણો તેના ફાયદા
આયુર્વેદ અનુસાર તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત કંઈક મીઠી ખાવાથી કરવી જોઈએ. તેના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તમારા નાસ્તામાં જે પણ ખાઓ છો તેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ હોય છે. ચાલો સમજીએ.
ખાધા પછી કંઈક મીઠી ખાવાનું આપણને બધાને ગમે છે. તેની પાછળ એવું માનવામાં આવે છે કે મીઠાઈનો સ્વાદ લાંબા સમય સુધી મોંમાં રહે છે. તમે એ પણ નોંધ્યું હશે કે જ્યારે આપણે કોઈ રેસ્ટોરન્ટમાં જમવા જઈએ છીએ ત્યારે તે મીઠાઈઓ આપણને છેલ્લે સુધી પીરસવામાં આવે છે. પરંતુ આજે અમે તમને મીઠાઈ સાથે જોડાયેલી એક મહત્વની વાત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
આયુર્વેદ અનુસાર, તમારા સવારના નાસ્તામાં કંઈક મીઠી પણ સામેલ કરવી જોઈએ. નાસ્તામાં મીઠાઈ સામેલ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદા
નાસ્તા માટે મીઠી
રાત્રિભોજન અને નાસ્તો વચ્ચે લાંબો અંતર છે. એટલા માટે આયુર્વેદમાં એવું માનવામાં આવે છે કે તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારા શરીરને તરત જ એનર્જીની જરૂર પડે છે, જે કંઈક મીઠી ખાવાથી ઝડપથી પૂરી થાય છે. તમારે નાસ્તામાં કંઈક મીઠી ખાવી પડશે, જેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ એ આંકડો છે, જે દર્શાવે છે કે કોઈપણ ખાદ્ય પદાર્થ શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર કેટલી ઝડપથી અથવા ધીમેથી વધારે છે. કુદરતી ખાંડ સાથેનો ખોરાક ધીમે ધીમે તમારા શરીરને ઊર્જા આપે છે. સવારે મીઠાઈ ખાવાથી આપણું શરીર આખો દિવસ એક્ટિવ રહે છે અને એનર્જીની કોઈ કમી નથી થતી.
શા માટે નાસ્તામાં મીઠી ખાઓ
નાસ્તામાં મીઠાઈ કેમ ખાવી જોઈએ તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે મીઠાઈ શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે સાથે જ ધીમે ધીમે ગ્લુકોઝ છોડે છે, જેથી આપણું શરીર આખો દિવસ એક્ટિવ રહે છે અને એનર્જીની કમી અનુભવતી નથી.
એટલા માટે નાસ્તો મહત્વપૂર્ણ છે
નાસ્તો પણ એક આવશ્યક ભોજન છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જે લોકો સવારનો નાસ્તો છોડી દે છે તેઓ પોતાનું કામ પૂરા દિલથી કરી શકતા નથી. નાસ્તો છોડવાથી લોકોના કામકાજના જીવન પર પણ અસર પડે છે. તમે જોયું જ હશે કે ક્યારેક આપણે ઉતાવળમાં નાસ્તો છોડી દઈએ છીએ અને બપોરે સીધું લંચ લઈએ છીએ, તો તે શરીરમાં નબળાઈ પેદા કરે છે અને તેના કારણે આપણું કામ પણ પ્રભાવિત થાય છે. એટલા માટે નાસ્તો કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે જેથી આપણા શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહે અને આપણે આપણા બધા નિર્ણયો સમજી વિચારીને લઈ શકીએ.
