નબળી દ્રષ્ટિના વધુને વધુ કેસ જોવા મળી રહ્યા છે. પહેલાના જમાનામાં ચોક્કસ ઉંમર પછી આંખોની રોશની ઓછી થઈ જતી હતી, પરંતુ આજકાલ નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરવામાં આવે છે. નબળી આંખો તણાવ, પ્રદૂષણથી એલર્જી, ઉંમર સંબંધિત સમસ્યાઓ વગેરેના કારણે હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારી પોતાની કેટલીક ભૂલો પણ તમારી આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેના કારણે તમારી દૃષ્ટિ નબળી પડી શકે છે.
આપણી આંખો આપણા શરીરમાં કેટલો મહત્વનો ભાગ છે તે કોઈને કહેવાની જરૂર નથી, પરંતુ મોટાભાગના લોકો પોતાની આંખો પ્રત્યે બેદરકાર હોય છે, જે તદ્દન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કઈ ભૂલો ટાળવી જોઈએ.
લાંબી સ્ક્રીન સમય
આજકાલ, મોટાભાગના લોકો કમ્પ્યુટર પર કામ કરવામાં 9 કલાકથી વધુ સમય પસાર કરે છે, પરંતુ તે પછી, તેઓ તેમના ફ્રી ટાઇમમાં પણ કલાકો સુધી ફોન પર સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. જેના કારણે આંખો ઝડપથી નબળી થવા લાગે છે. આજના સમયમાં મોટાભાગે બાળકોની નબળી દ્રષ્ટિ પાછળ આ કારણ છે.
યોગ્ય આહાર ન લેવો
સ્વસ્થ જીવન માટે યોગ્ય આહાર લેવો જરૂરી છે. જો સંતુલિત આહાર ન લેવામાં આવે તો શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે, જે તમારી આંખો માટે પણ ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તેથી, આહારમાં પોષણયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પૂરતું પાણી ન પીવું
શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે આંખો પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. ડિહાઈડ્રેશનને કારણે આંસુમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, જેના કારણે આંખોમાં શુષ્કતા, સોજો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે, જે નબળી દ્રષ્ટિનું કારણ બને છે.
ધૂમ્રપાનની આદત
જે લોકોને ધૂમ્રપાનની આદત હોય છે તેમની આંખોની રોશની ઓછી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ સિવાય ધૂમ્રપાન પણ ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બને છે, તેથી વ્યક્તિએ આ ખરાબ આદતને જલદીથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ.
સનગ્લાસ પહેરવાનું ટાળો
તડકામાં બહાર જતી વખતે ચશ્મા ન પહેરવા… આ સૌથી સામાન્ય ભૂલ છે જે મોટાભાગના લોકો કરે છે. સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો અને બહારની ધૂળને કારણે તમારી આંખોને નુકસાન થાય છે.