કઈ પેટની સમસ્યામાં દૂધ પીવું ન જોઈએ?
સામાન્ય રીતે દૂધને સંપૂર્ણ આહાર માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જોકે, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં દૂધનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થવાને બદલે હાનિકારક બની શકે છે. જો તમે તમારા પેટને લગતી કોઈ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમારે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
કબજિયાત અને દૂધ
જો તમે વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન હો, તો તમારે સાદું દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. સાદું દૂધ કબજિયાતની સમસ્યાને વધારી શકે છે. જોકે, જો તમે દૂધમાં ચપટી હળદર અથવા તજ ઉમેરીને પીઓ, તો તે પાચનને સુધારી શકે છે અને કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપી શકે છે.
એસિડિટી અને હાર્ટબર્ન
જ્યારે તમને હાર્ટબર્ન (છાતીમાં બળતરા) અથવા એસિડિટીની સમસ્યા હોય, ત્યારે ગરમ દૂધ પીવું બિલકુલ ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી સમસ્યા વધુ વધી શકે છે. જોકે, ઠંડુ દૂધ એસિડિટીના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમને વારંવાર આ સમસ્યા થતી હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા (Lactose intolerance) એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીર દૂધમાં રહેલી શર્કરા (લેક્ટોઝ) ને પચાવી શકતું નથી. આવા લોકોએ દૂધ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ટાળવું જોઈએ. જો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો દૂધ પીવે, તો તેમને નીચે મુજબની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે:
- ઉબકા અને ઉલટી
- પેટ ફૂલી જવું (bloating)
- ગેસ અને ઝાડા
- પેટમાં દુખાવો
જો તમને આમાંની કોઈ પણ સમસ્યા હોય, તો દૂધનો વપરાશ બંધ કરવો અથવા વૈકલ્પિક દૂધ (જેમ કે બદામનું દૂધ, સોયા દૂધ, ઓટ્સ દૂધ) નો ઉપયોગ કરવો સલાહભર્યું છે.
