શું તમને પણ મુસાફરીમાં ચક્કર આવે છે? જાણો મોશન સિકનેસથી છુટકારો મેળવવાની સરળ રીતો
મુસાફરી દરમિયાન જીવ ગભરાવો, ઉલટી કે ચક્કર આવવા એ સામાન્ય સમસ્યા છે, જેને મોશન સિકનેસ (Motion Sickness) કહેવાય છે. આ કોઈ ગંભીર બીમારી નથી, પરંતુ મુસાફરીની મજા બગાડી શકે છે. ખાસ કરીને પહાડી વિસ્તારો અથવા લાંબી મુસાફરીમાં આ પરેશાની વધુ જોવા મળે છે. આ સમસ્યા નવા મુસાફરોથી લઈને નિયમિત મુસાફરો સુધી કોઈપણને થઈ શકે છે.
મોશન સિકનેસના લક્ષણો
- સતત ઉલટી અથવા જીવ ગભરાવો
- ચક્કર આવવા અને માથું ભારે લાગવું
- આળસ અને થાક અનુભવવો
- પેટમાં દુખાવો અને અપચો
- ચિડચિડાપણું અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવવી
મુસાફરીમાં ઉલટી કેમ થાય છે?
મોશન સિકનેસનું કારણ મગજ અને ઇન્દ્રિયો વચ્ચે તાલમેલ બગડવો છે. જ્યારે તમે ચાલતા વાહનમાં હોવ છો, ત્યારે તમારી આંખો અને કાન મગજને અલગ-અલગ સંકેત મોકલે છે. આ મૂંઝવણને કારણે ઉબકા, ચક્કર અને ઉલટી જેવી સમસ્યા થવા લાગે છે.
મોશન સિકનેસથી બચવા માટેના સરળ ઉપાયો
ભણવા અને મોબાઈલથી બચો:
મુસાફરી દરમિયાન પુસ્તક કે મોબાઈલ સ્ક્રીન જોવાથી મગજને ખોટા સંકેતો મળે છે, જેનાથી ઉલટીની શક્યતા વધે છે.
હળવો અને પૌષ્ટિક નાસ્તો કરો:
ખાલી પેટ મુસાફરી કરવાથી મોશન સિકનેસ વધી જાય છે. મુસાફરી પહેલા હળવો નાસ્તો કરવો ફાયદાકારક છે.
યોગ્ય સીટ પસંદ કરો:
હંમેશા વાહનની આગળની સીટ પર બેસો. પાછળની સીટ પર બેસવાથી ગતિનો અહેસાસ વધુ થાય છે અને ઉબકા વધી શકે છે.
તાજી હવા લો:
બારી ખોલીને બહારની તાજી હવા લો. આ ઉલટીની સમસ્યાને મોટા પ્રમાણમાં ઓછી કરી દે છે.
લીંબુ, આદુ અને મિન્ટનું સેવન:
લીંબુ, આદુ, મિન્ટ અથવા ચ્યુઇંગ ગમ ખાવાથી જીવ ગભરાવો અને ઉલટી ઝડપથી શાંત થાય છે.
શેકેલી લવિંગનો નુસખો:
શેકેલી લવિંગને પીસીને સંચળ કે ખાંડ સાથે મુસાફરીમાં ખાવાથી રાહત મળે છે.
મોશન સિકનેસ કોઈ ગંભીર સમસ્યા નથી, પરંતુ જો મુસાફરી પહેલા હળવો નાસ્તો કરો, યોગ્ય સીટ પસંદ કરો અને લીંબુ-આદુ જેવા ઘરેલું ઉપાય અપનાવો, તો મુસાફરીની મજા સરળતાથી માણી શકાય છે.
