ખાલી પેટે ચા પીવી એ ‘સ્લો પોઈઝન’ સમાન: શું કહે છે લેટેસ્ટ હેલ્થ રિસર્ચ?

આજથી જ છોડી દો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત, નહીં તો આખી ઉંમર પરેશાન રહેશે તમારું પેટ

આપણામાંથી ઘણા લોકો એવા છે જે ચા કે કોફી પર ખૂબ નિર્ભર રહે છે, તેઓ તો સવારે પેટ સાફ કરવા માટે પણ આનો સહારો લે છે. જો તમે પણ આમાંથી એક છો તો આજથી જ આ આદત છોડી દો. તાજેતરમાં, કેટલાક ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ્સે ચેતવણી આપી છે કે સવારે શૌચ (Bowel Movement) માટે ચા કે કોફી પર નિર્ભર રહેવું શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આવો સમજીએ શા માટે?

શા માટે લોકો સવારે ચા કે કોફી પીવે છે

ઘણા લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા કે કોફી પીવે છે જેથી પેટ સાફ થઈ જાય. કેફીન એક ઉત્તેજક (Stimulant) છે જે આંતરડાંની ગતિ વધારી દે છે, જેનાથી થોડા સમય માટે મળ ત્યાગ સરળ લાગે છે. પરંતુ આ જ આદત ધીમે ધીમે નિર્ભરતા (Dependency) બનાવી દે છે.

આના નુકસાન

આંતરડાંની કુદરતી ગતિ ઘટે છે: જ્યારે તમે રોજિંદા ચા કે કોફીના સહારે પેટ સાફ કરો છો, તો શરીર પોતાની કુદરતી પ્રક્રિયા પર નિર્ભર રહેવાનું બંધ કરી દે છે. આનાથી ક્રોનિક કબજિયાત (Chronic Constipation)ની સમસ્યા થઈ શકે છે.

6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેનારાઓ માટે 4 અસરકારક રીતો

કિડની ખરાબ થવાનું પહેલું સંકેત શું હોય છે? ડૉક્ટરે જણાવ્યું કિડની ડેમેજ ના લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા

એસિડિટી અને હાર્ટબર્ન: કેફીન એક મૂત્રવર્ધક (Diuretic) છે, જે શરીરમાંથી પાણી બહાર કાઢે છે. આનાથી પેટમાં સૂકાપણું, એસિડિટી અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

આંતરડાંની સંવેદનશીલતા ઘટે છે

સતત કેફીન લેવાથી આંતરડાં “ઉત્તેજના”ના આદી બની જાય છે, અને ચા કે કોફી વિના કામ કરતા નથી. સવારે કેફીન લેવાથી કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું અસંતુલન થઈ શકે છે, જેનાથી આખો દિવસ બેચેની કે થાક અનુભવાય છે.

ડોક્ટરો સલાહ આપે છે કે પેટ સાફ કરવા માટે હુંફાળું પાણી કે લીંબુ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. નિયમિત સમયે ટોયલેટ જવાની આદત પાડો, ભલે પેટ સાફ ન પણ થાય. તમે આ માટે કસરત અને યોગાસનો જેમ કે પવનમુક્તાસન કે માલાસનનો સહારો પણ લઈ શકો છો, જે આંતરડાંને સક્રિય કરે છે.