વરિયાળીથી લઈ તરબૂચ સુધી: હાર્ટબર્ન દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાય જાણો
હાર્ટબર્ન એટલે કે ‘જલન’ એ ત્યારે થાય છે, જ્યારે પેટમાં રહેલું એસિડ તમારા એસીોફેગસ (અન્નનળી) તરફ પાછું જાય છે. આ સામાન્યતઃ ખાવાની ખોટી રીત, વધુ મસાલેદાર ખોરાક, તેમજ લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાથી પણ થાય છે.
1. વરિયાળી (સૌફ):
વરિયાળી ફાઈબર અને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તે પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને પેટના ફૂલવાથી રાહત આપે છે. ભોજન પછી થોડી વરિયાળી ચબાવો.
2. બદામ:
યોગ્ય માત્રામાં બદામનું સેવન પેટના એસિડને શાંત કરે છે. તેમાં રહેલા ચરબીના ગુણ અને મૈગ્નેશિયમ પાચનતંત્રને આરામ આપે છે.
3. તરબૂચ:
પાણીથી ભરપૂર તરબૂચ પેટમાં ઠંડક આપે છે અને હાર્ટબર્નમાંથી રાહત આપે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં એનો નિયમિત સેવન ખૂબ લાભદાયી સાબિત થાય છે.
4. તુલસીના પાન:
તુલસીના પાન પાચનશક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પેટના એસિડને કાબૂમાં લે છે. તાજા તુલસીના પાન ચાવી શકાય છે અથવા તેનો ઉકાળો બનાવી શકાય છે.
5. કેળું:
કેળામાં રહેલું નેચરલ એન્ટાસિડ પેટના એસિડને નિયંત્રિત કરે છે. સવારે ખાલી પેટે એક કેળું ખાવું લાભદાયી હોય છે.
6. પાણી:
ઘણું પાણી પીવું એ હાર્ટબર્ન સામેની સૌથી સરળ અને અસરકારક રીત છે. પાણી એ એસિડને ડાયલ્યુટ કરે છે અને પેટમાં ઠંડક આપે છે.
આ ઉપાયો સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈ પણ ઘરેલું ઉપાય નિયમિત રીતે અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો તકલીફ વારંવાર થાય છે તો.
