શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવા માટે ડ્રાયફ્રૂટ્સવાળું દૂધ: એક કુદરતી ઉપચાર
શું તમે પણ દિવસભર થાક, નબળાઈ અને આળસ અનુભવો છો? જો તમારા શરીરમાં ઊર્જાનો અભાવ હોય અને કોઈપણ કામ કરવાનો મૂડ ન થતો હોય, તો હવે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પ્રકૃતિ આપણને આવા ઉપાયો પૂરા પાડે છે જે શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. આ માટે, ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. ખાસ કરીને, જ્યારે તેમને દૂધ સાથે ભેળવીને પીવામાં આવે, ત્યારે તેના ફાયદા અનેકગણા વધી જાય છે.
ડ્રાયફ્રૂટ્સનું દૂધ: તાકાતનો ખજાનો
કાજુ, બદામ, અખરોટ, ખજૂર, અંજીર અને પિસ્તા જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને સ્વસ્થ ચરબીથી ભરપૂર હોય છે. આ તેમને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવા અને નર્વસ સિસ્ટમને ઊર્જાવાન બનાવવા માટે ઉત્તમ બનાવે છે. જ્યારે આ ડ્રાયફ્રૂટ્સને દૂધ સાથે ભેળવીને પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરને જરૂરી પોષણ પૂરું પાડે છે અને શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે બનાવશો આ દૂધ
- ૪ બદામ
- ૪ કાજુ
- ૨ અખરોટ
- ૧૦-૧૨ કિસમિસ
- ૨ અંજીર
- ૪ ખજૂર
- ૧૦ પિસ્તા
- ૧ ચમચી કોળાના બીજ
- ૧ ગ્લાસ દૂધ
- ૫-૬ કેસરના તાંતણા (વૈકલ્પિક)
- ૧ ચમચી મધ
બનાવવાની રીત:
- સૌ પ્રથમ, બધા ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને બીજને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.
- પછી, તેમને અડધા કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો.
- બીજા દિવસે સવારે, પાણી ગાળીને ડ્રાયફ્રૂટ્સને અલગ કરી લો.
- પલાળેલા ડ્રાયફ્રૂટ્સને મિક્સરમાં નાખીને પીસી લો.
- તેમાં ૧ ગ્લાસ દૂધ ઉમેરીને ફરીથી મિક્સરમાં પીસી લો, જ્યાં સુધી બધી સામગ્રી સારી રીતે ભળી ન જાય.
- જો તમે કેસરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હો, તો પલાળેલા કેસરના તાંતણા અને તેનું પાણી ઉમેરો.
- છેલ્લે, ૧ ચમચી મધ ઉમેરીને ફરી એકવાર મિક્સરમાં પીસી લો.
નિયમિત સેવનના ફાયદા:
આ શક્તિશાળી દૂધનું નિયમિત સેવન કરવાથી, શરીરની અંદર રહેલી નબળાઈ, થાક, કમરનો દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જશે. આ મિશ્રણ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે જેઓ હંમેશા થાક અનુભવે છે. એક મહિના સુધી દરરોજ આ દૂધ પીવાથી તમારું શરીર અંદરથી મજબૂત બનશે અને ઊર્જાથી ભરપૂર લાગશે.
