જો અત્યાર સુધી તમે પણ સમજી ગયા હશો કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની ખરાબ અસર વ્યક્તિના હૃદય પર જ પડે છે તો તે ખોટું છે. હા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર માત્ર હૃદયને જ નહીં પરંતુ તમારા મગજને પણ અસર કરે છે. આ કારણે વ્યક્તિને બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને ટૂંકી યાદશક્તિ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ, હાઈ બ્લડ પ્રેશરની તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું ખરાબ અસરો થાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની આડ અસરો-
સ્ટ્રોકનું જોખમ-
હાઈ બ્લડપ્રેશરને કારણે બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ રહે છે. જ્યારે બ્લડપ્રેશર વધારે હોય ત્યારે મગજની અંદર શરીરની રક્તવાહિનીઓ ફાટી શકે છે. જેના કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર થવાની ભીતિ છે. બ્રેઈન સ્ટ્રોકના કારણે દર્દીના અવાજ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.
ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલો –
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ક્ષણિક ઇસ્કેમિક એટેક અથવા મિની-સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલો, અથવા TIA, તમારા મગજમાં રક્ત પુરવઠાને અસર કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે ધમનીઓમાં લોહી ગંઠાઈ જવાથી મિની-સ્ટ્રોક થાય છે.
નબળી યાદશક્તિની સમસ્યા
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અલ્ઝાઈમર જેવી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારે છે. મગજ પર તેની અસરને કારણે યાદશક્તિ ઓછી થવાની સમસ્યા પણ રહે છે.
ટૂંકી મેમરી સમસ્યા
જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ભુલવાની કે ટૂંકી યાદશક્તિની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ચિંતા અને હતાશાની સમસ્યાઓ
મગજ પર હાઈ બ્લડ પ્રેશરની અસરને કારણે ચિંતા અને ડિપ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
તમારા આહારને સંતુલિત રાખીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને ઓછી કરી શકાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે, તમારે ચરબી, આખા અનાજ અને માછલી વગેરે જેવી હાનિકારક વસ્તુઓનો વપરાશ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
મધ્યસ્થતામાં સોડિયમનું સેવન કરો.
– તૈયાર ખોરાકનું સેવન ટાળો.
ઓછામાં ઓછા 1 કલાક નિયમિત રીતે કસરત કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
જો તમને હાઈ બીપીના લક્ષણો દેખાય તો ડોક્ટરની સલાહ લો.
