Tea and child health: ચા બાળકો માટે સારી છે કે નહીં? વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણ જાણો
Tea and child health: ભારતમાં, ચા ફક્ત એક પીણું નથી, પરંતુ દિવસની શરૂઆતમાં એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ઘણા ઘરોમાં, માતાપિતા સવારે અને સાંજે પોતાને તેમજ બાળકોને એક કપ ચા આપે છે. પરંતુ શું આ આદત યોગ્ય છે? શું બાળકોને ચા આપવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે?
આ પ્રશ્નનો જવાબ આપતા બાળરોગ નિષ્ણાત ડૉ. રાહુલ અગ્રવાલે એક મહત્વપૂર્ણ સલાહ આપી છે. સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરાયેલા એક વીડિયોમાં, તેમણે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર ચા પીવાની અસર વિશે ચેતવણી આપી છે.
બાળકોને ચા કેમ આપવી ખતરનાક છે?
ડૉ. અગ્રવાલ કહે છે કે નાના બાળકોનું શરીરનું વજન ઓછું હોય છે અને તેમની પાચન ક્ષમતા પણ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તેમને એક કપ ચા આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેમની ભૂખ મરી જાય છે. તેઓ કઠોળ, ભાત, ફળો અને શાકભાજી જેવી આવશ્યક પૌષ્ટિક વસ્તુઓ ખાતા નથી.
“બાળક નમકીન કે બિસ્કિટ ખાશે પણ વાસ્તવિક ખોરાક નહીં ખાશે, જેના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે.” – ડૉ. અગ્રવાલ
કઈ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે?
પોષક તત્વોની ઉણપ: ચા પીવાથી બાળકો સંપૂર્ણ ભોજન લેતા નથી, જેના કારણે શરીરમાં જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપ થઈ શકે છે.
ઓછું વજન અને એનિમિયા: લાંબા સમય સુધી પૌષ્ટિક ખોરાકનો અભાવ બાળકમાં વજન ઘટાડી શકે છે અને એનિમિયા તરફ દોરી શકે છે.
વારંવાર બીમાર પડવું: નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, બાળકો ઘણીવાર બીમાર પડવા લાગે છે.
ડિહાઇડ્રેશનનો ભય: ચામાં હાજર કેફીન ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
ઊંઘમાં ખલેલ: તે બાળકોની ઊંઘ પર પણ ખરાબ અસર કરે છે.
ચાનું વ્યસન: જેમ પુખ્ત વયના લોકો ચાના વ્યસની બને છે, તેવી જ રીતે બાળકો પણ ધીમે ધીમે તેના વ્યસની બની શકે છે.
View this post on Instagram
માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ?
નિષ્ણાતોનો મત છે કે ચાને બદલે બાળકોને પૌષ્ટિક નાસ્તો આપવો જોઈએ જેમાં દૂધ, ફળો, સૂકા ફળો અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક હોય. જો તમે આદત બનાવવા માંગતા હો, તો તેને સ્વસ્થ આદત બનાવો – જેમ કે તાજા ફળોનો રસ અથવા નારિયેળ પાણી.
બાળકોને ચા આપવી એક સામાન્ય આદત બની ગઈ હશે, પરંતુ આ આદત ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ડોક્ટરો સલાહ આપે છે કે બાળકોને ઓછામાં ઓછા ૧૨-૧૪ વર્ષની ઉંમર પહેલાં કેફીનયુક્ત વસ્તુઓથી દૂર રાખવા જોઈએ.
માતાપિતા ચેતવણી: બાળકોને સ્વસ્થ બનાવવાની જવાબદારી તમારા પર છે – ચાના કપ કરતાં પોષણનો બાઉલ વધુ અસરકારક છે.
