Tea and pakoda વધુ પડતી ચા અને પકોડા ખાવું પડે ભારે, જાણો શા માટે ચોમાસામાં આ શોખ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક છે
Tea and pakoda વરસાદી હવામાનમાં ગરમા-ગરમ ચા અને પકોડાની જોડી તો ઘણા માટે પરફેક્ટ સાંજનું સુખ છે. લીલાછમ વાતાવરણ, ઠંડો પવન અને કપમાં ચા – જીવન આનંદમય લાગે છે. પરંતુ આ મોજમસ્તી, જો નિયમિત અને નિયંત્રણ વગર ચાલે, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમરૂપ બની શકે છે.
ચા અને કોફીનું વધુ સેવન કેમ છે ખતરનાક?
- ચા અને કોફીમાં હોય છે કેફીન, જે વધુ પડતુ લેવાતાં નિદ્રા, ધબકારા અને તણાવ જેવા લક્ષણો ઉભા કરી શકે છે.
- નિયમિત વધુ કેફીન શરીરમાં એસિડિટિ, ગેસ અને પાચન તંત્રના વિકાર પેદા કરી શકે છે.
- ખાલી પેટે ચા પીવું ખાસ કરીને હાનિકારક હોય શકે છે, જે પેટના ગેઢા માટે જોખમ બની શકે છે.
પકોડા – સ્વાદિષ્ટ પણ ઝેરી?
- બહારના પકોડા ઘણીવાર એક જ તેલમાં વારંવાર તળીને બનાવવામાં આવે છે.
- આવા પુન:ઉપયોગમાં લેવાતા તેલમાં ટ્રાન્સ ફેટ્સ વધી જાય છે, જે હ્રદયરોગ, કોલેસ્ટ્રોલ અને કૈન્સર સુધીનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે.
- ભેજભર્યું ચોમાસું પણ બેક્ટેરિયા અને ફૂગના ઈન્ફેક્શન માટે અનુકૂળ હોય છે, જે બાહ્ય ખોરાકમાંથી શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.
શું કરવું જોઈએ? – આ છે સાવચેતીભર્યા ઉપાય:
- ઘરનું સ્વચ્છ અને તાજું ખોરાક પસંદ કરો.
- ચા-કોફીનું સેવન મર્યાદિત રાખો – દિવસમાં 1-2 કપ પૂરતા છે.
- જો વધારે ચા કે પકોડા લીધા હોય, તો પછીના દિવસો સ્વસ્થ ખોરાક લો અને પાણી વધુ પીવો.
- શરીરને ડિટોક્સ કરો – ગરમ પાણી, લીંબૂ, તુલસીવાળા કઢા લો.
- કસરત, યોગ અને પ્રાણાયામને રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરો.
સારાંશમાં:
ચોમાસાના મોજથી મન ખુશ થાય, પણ આ મોજ સ્વાસ્થ્ય માટે દૂષણ બની ન જાય એ જરૂરી છે. ગરમ ચા અને પકોડા ક્યારેક મજા માટે ચાલે, પણ તેના પર નિર્દોષ વ્યસન ન બની જાય એ સમજદારી છે.
