બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ચા પીવી જોઈએ કે નહીં? સત્ય જાણો
ભારતમાં ચા માત્ર એક પીણું નથી, પરંતુ જીવનશૈલીનો એક મહત્વનો ભાગ છે. દિવસની શરૂઆતથી લઈને અંત સુધી, ઘણા લોકો ચા વિના પોતાની રાત-દિવસની કલ્પના કરી શકતા નથી. પરંતુ જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તો શું ચા પીવી સલામત છે? આ પ્રશ્ન ઘણાએ પૂછ્યો છે અને તેના પર ડોક્ટરોનું દૃષ્ટિકોણ સમજવું જરૂરી છે.
ચામાં કેફીન હોય છે
જે એક પ્રાકૃતિક ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. કેફીનનું સોડિયમનો સ્તર વધારવા અને રક્તદબાવને અસ્થાયી રીતે વધારવા માટે જાણીતું છે. ડૉ. બિમલ છજેદ જણાવે છે કે, કેટલાક લોકોનું શરીર કેફીન પ્રત્યે વધારે સંવેદનશીલ હોય છે અને તેમને ચા પીવાથી તરત જ બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અનુભવાય શકે છે. તેથી, હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓએ ચા પીવા પહેલા આ વાત ખાસ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
પરંતુ ચા પૂર્ણપણે છોડવી જરૂરી નથી. ડૉ. છજેદ કહે છે કે, દિનમાં એક કપ ચા પીવી સામાન્ય રીતે સલામત છે. વધુ કેફીન ધરાવતી કાળી ચા અને લીલી ચા બંનેમાં કેફીન હોય છે, પરંતુ લીલી ચામાં એન્ટીઓક્સિડન્ટની જથ્થો વધુ હોય છે, જે હૃદય માટે લાભદાયક સાબિત થાય છે. હર્બલ ચા જેમ કે તુલસી, આદુ, તજ વગેરે પણ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં મદદરૂપ બની શકે છે.
કેટલાક નિર્દેશોનું પાલન કરવું જરૂરી છે:
- ખાલી પેટ ચા ન પીવી, કારણ કે તે એસિડિટી અને હૃદય ધબકારામાં અસહજતા ફેલાવી શકે છે.
- ચા સાથે ખારા કે તળેલા નાસ્તા ટાળવા જોઈએ, કારણ કે તે સોડિયમ વધારીને બ્લડ પ્રેશરને વધારે શકે છે.
- રાત્રે સૂતાં પહેલાં ચા ન પીવી, કેમકે તે ઊંઘમાં વિક્ષેપ કરી શકે છે અને ઊંઘની અણઘટિતતા બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં સહાયક બની શકે છે.
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર અનિયંત્રિત છે, તો શ્રેષ્ઠ રહેશે કે તમે ડૉક્ટરની સલાહ વિના ચા પીવી બંધ કરી દો. સાવધાની અને નિયંત્રણ સાથે ચા પીવી સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ કેફીનના પ્રમાણ અને તમારા શરીરના પ્રતિક્રિયા પર ધ્યાન રાખવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
આ રીતે, બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ચા પીવા અંગે સમજદારી અને સંયમ સાથે નિર્ણય લેવું જોઈએ.
