મોબાઇલ ફોનની લત : આપણામાંના મોટાભાગના લોકોને લેપટોપ અને મોબાઇલ ફોન સામે દિવસ પસાર કરવો પડે છે, પરંતુ શું તમને ખ્યાલ આવ્યો છે કે જ્યારે તમે કંઈ ખાસ નથી કરી રહ્યા ત્યારે તમે હજી પણ મોબાઇલ પર સોશિયલ મીડિયા ચેક કરી રહ્યા છો. મોટાભાગના લોકોને સતત સોશિયલ મીડિયા જોવાની આદત હોય છે કે તેમને ખ્યાલ પણ નથી આવતો કે તેઓ કેટલો સમય લઈ રહ્યા છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે અડધો કલાક તમારા ફોનથી દૂર રહી શકતા નથી, તો તે તેની નિશાની છે.
મોબાઇલ ફોન અને આકૂળતા માં સંબંધો
મોબાઇલ ફોન અને ગેજેટ્સએ આપણા જીવનને સરળ બનાવ્યું છે. આ કારણે બંને સ્થળો વચ્ચેનું અંતર નીચે ગયું છે, પરંતુ માત્ર મોબાઇલ ફોનને વળગી રહે તે સારી નિશાની નથી. જ્યારે તમે કામ ન કરી રહ્યા હો ત્યારે દર નાની વાતે ફોન ઉપાડવાનો અર્થ એ છે કે તમારું મન શાંત નથી. તમે ખાલી બેઠા નથી, તેથી તમે દર થોડી વાર મોબાઇલ ફોન જોવાનું શરૂ કરો છો. તે અશાંતિની નિશાની છે, જે તણાવનું કારણ બની શકે છે.
અશાંતિના અન્ય સંકેતો
અશાંતિ અથવા કહો કે તે અમુક વયના લોકો, ખાસ કરીને બાળકો અને કિશોરોમાં સામાન્ય છે. જોકે, આપણે બધા તેનો અનુભવ કરીએ છીએ, પરંતુ તેના પર વધુ ધ્યાન આપીએ છીએ. જો કે, જો તમને આ આદત ન લાગે તો તે પાછળથી ગંભીર અસ્વસ્થતામાં ફેરવાઈ શકે છે અને રોજિંદા જીવનની લાગણી પેદા કરી શકે છે.
આકૂળતા નાં ઘણાં લક્ષણો છે. જે લોકો તેની સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેઓ વધુ સમય સુધી ઓફિસમાં નથી રહી કે ઘરે આરામ કરી શકે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે સમર્થન અનુભવે છે અને તેઓ રાત્રે સૂઈ શક્યા નથી. તે તમારા પગ અને હાથને પણ ખસેડવાનું વલણ ધરાવે છે.
આ સમસ્યાનો ઇલાજ શું છે?
સમય સાથે, અસ્વસ્થતામાં ફરવું ખૂબ જ સરળ છે. તેથી શક્ય તેટલું જલદી તેની સારવાર શરૂ કરો.
ધ્યાન : એક સમયે આપણું મન ઘણી જગ્યા એ ભાગે છે છે, જેના કારણે આપણે ઘણી વખત પરેશાન થઈ એ છીએ . તમે થોડો સમય ધ્યાન કરો, તેની શ્રેષ્ઠ સારવાર છે. ધ્યાન તમારા મનને શાંત રાખે છે અને હાલમાં તમને વધુ ધ્યાન આપશે.
શ્વાસ લેવાની કસરત : શ્વાસ લેવા માટે વિવિધ પ્રકારની કસરતો હોય છે, જે તમારા મનને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અસ્વસ્થતાથી બચવા માટે તમે તે દરરોજ કરો છો.
રુચિ શોધો : જીવન માં રુચિ હોવી બહુ જરૂરી છે પછી તે બાગકામ હોય, રસોઈ હોય કે પુસ્તકો વાંચવાની હોય. તમારા મનને તમારા મનપસંદ કામપર મૂકવાથી મન શાંત રહે છે અને તમે હળવાશ અનુભવો છો.
