પાંચ આયુર્વેદિક ઉપાયો: યુરિક એસિડને શરીરમાંથી બહાર કાઢવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ
આધુનિક જીવનશૈલી અને અનિયમિત ખાનપાનને કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધવું એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિનનું વિઘટન થાય છે, ત્યારે યુરિક એસિડ બને છે. જો આ કચરો શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર ન નીકળે તો તે સાંધામાં જમા થઈને ગંભીર પીડા, સોજા અને સંધિવા (ગાઉટ) જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આયુર્વેદમાં યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે કેટલાક અત્યંત અસરકારક અને કુદરતી ઉપાયો જણાવવામાં આવ્યા છે.
૧. ગિલોય – શરીરનું કુદરતી ડિટોક્સ
આયુર્વેદમાં ગિલોયને ‘અમૃતા’ કહેવામાં આવે છે. તે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નથી વધારતું, પરંતુ કિડનીની કાર્યક્ષમતા સુધારીને યુરિક એસિડને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઉપયોગ: ગિલોયની સાંઠાને એક ગ્લાસ પાણીમાં ૫-૭ મિનિટ સુધી ઉકાળો. આ ગાળેલા પાણીને સવારે ખાલી પેટે નવશેકું
પીવો.
૨. આમળા – એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સુપરફૂડ
વિટામિન સીથી ભરપૂર આમળા શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. તેનો રસ લીવર અને કિડનીને મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી યુરિક એસિડનું સ્તર સંતુલિત રહે છે.
ઉપયોગ: દરરોજ સવારે ૨ ચમચી તાજા આમળાનો રસ હૂંફાળા પાણી સાથે પીવો. તમે સૂકા આમળાના પાવડરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
૩. ત્રિફળા – પાચનતંત્ર સાફ કરે છે
ત્રિફળા એ હરડે, બહેડા અને આમળાના મિશ્રણથી બનેલું શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ચૂર્ણ છે. તે પાચનતંત્રને સુધારે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જે યુરિક એસિડને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
ઉપયોગ: રાત્રે સૂતા પહેલા ૧ ચમચી ત્રિફળા પાવડર હૂંફાળા પાણી સાથે લો.
૪. લીંબુ પાણી – યુરિક એસિડ
લીંબુમાં રહેલું સાઇટ્રિક એસિડ યુરિક એસિડના સ્ફટિકોને ઓગાળીને તેને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને આલ્કલાઇન બનાવી યુરિક એસિડના જમા થવાને અટકાવે છે.
ઉપયોગ: એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધું લીંબુ નીચોવીને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે પીવો.
૫. મેથીના દાણા – શરીરને અંદરથી સાફ કરે છે
મેથીના દાણા પાચન સુધારે છે અને કિડનીને ડિટોક્સિફાય કરીને યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઘટાડે છે.
ઉપયોગ: ૧ ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ખાલી પેટે દાણા ચાવીને તે પાણી પીવો.
આ ઉપાયો સાથે, પ્રોટીનયુક્ત અને ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું, પર્યાપ્ત પાણી પીવું અને નિયમિત વ્યાયામ કરવો પણ ખૂબ જરૂરી છે. આ કુદરતી ઉપચારથી યુરિક એસિડની સમસ્યાને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
