વિટામિન ડીથી લઈને વજન નિયંત્રણ સુધી, શિયાળામાં તડકામાં બેસવાના આ 5 અદ્ભુત ફાયદા
સૂર્યપ્રકાશ આપણા શરીરને માત્ર ગરમ જ રાખતો નથી, પરંતુ તે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન-ડી પણ પ્રદાન કરે છે. નિષ્ણાતોનો દાવો છે કે સૂર્યપ્રકાશ ફંગલ ઇન્ફેક્શન અને અનેક પ્રકારની બીમારીઓમાં પણ ખૂબ મદદગાર છે. આવો તમને જણાવીએ શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાના ફાયદા.
ડિસેમ્બર-જાન્યુઆરી મહિનામાં ઠંડી પડે છે. શિયાળાથી બચવા માટે મોટાભાગના લોકો તડકામાં રહેવાનું પસંદ કરે છે. સૂર્યપ્રકાશ આપણા શરીરને માત્ર ગરમ જ રાખતો નથી, પરંતુ તે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન-ડી પણ પ્રદાન કરે છે. નિષ્ણાતોનો દાવો છે કે સૂર્યપ્રકાશથી ફંગલ ઈન્ફેક્શન અને અનેક પ્રકારની બીમારીઓમાં પણ ફાયદો થાય છે. આવો તમને જણાવીએ શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાના ફાયદા.
1. વિટામિન-ડી- એ વાત જાણીતી છે કે સૂર્યસ્નાન કરવાથી શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન ડી મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે સૂર્યસ્નાન કરવાથી સાંધાના દુખાવા અને શરદીથી થતા શરીરના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
2. સારી ઊંઘ- સૂર્યસ્નાન કરવાથી આપણા શરીરમાં મેલાટોનિન હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. આ હોર્મોનને કારણે આપણને સારી અને શાંત ઊંઘ આવે છે. આ ઉપરાંત તેનાથી માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
3. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ- તડકામાં બેસવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. શિયાળામાં લગભગ 15 મિનિટ સૂર્યસ્નાન કરવું શરીર માટે સારું કહેવાય છે.
4. ફંગલ ઇન્ફેક્શન- જો શરીરમાં કોઇપણ પ્રકારનું ફંગલ ઇન્ફેક્શન હોય તો તડકામાં અવશ્ય બેસો, કારણ કે તડકામાં બેસવાથી બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન ખતમ થઈ જાય છે. ત્વચાની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે સૂર્યપ્રકાશ ખૂબ જ અસરકારક છે.
5. ગંભીર રોગોની સારવારઃ- સૂર્યના કિરણોમાં કમળા જેવા ગંભીર રોગને દૂર કરવાની ક્ષમતા હોય છે. તેથી જ કમળાના દર્દીઓને થોડીવાર તડકામાં બેસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.લાઈવ ટી.વી
