વાયરલ 6-6-6 વોકિંગ ચેલેન્જ: જાણો તે શું છે, શું તે દરેક માટે ફાયદાકારક છે કે ફક્ત સોશિયલ મીડિયા ટ્રેન્ડ છે?
આજકાલ, 6-6-6 ચાલવાની ચેલેન્જ સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ જ ચર્ચામાં છે. લોકો આ નામ સાંભળતા જ વિચારે છે કે શું આ ખરેખર વજન ઘટાડવાનો અસરકારક રસ્તો છે કે શું આ ફક્ત બીજો ફિટનેસ ટ્રેન્ડ છે?
6-6-6 ચાલવાની ચેલેન્જ શું છે?
આ ચેલેન્જના નિયમો સરળ છે: 6 દિવસ માટે દરરોજ 6 કિલોમીટર ચાલો અને 6 અઠવાડિયા સુધી આ ચાલુ રાખો.
ઘણા લોકો સોશિયલ મીડિયા પર તેમના ચિત્રો અને પરિણામો શેર કરી રહ્યા છે, જેનાથી તે વધુ વાયરલ થઈ રહ્યું છે.
ફિટનેસ અપનાવનારા શિખાઉ લોકોને તે સરળ અને આકર્ષક લાગે છે કારણ કે તેમાં જીમ કે કોઈ ખાસ સાધનોની જરૂર નથી.
ચાલવાના શું ફાયદા છે?
દરરોજ લાંબી ચાલ ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે, જે ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
ચાલવાથી મૂડ સુધરે છે અને તણાવ હોર્મોન્સ ઘટે છે.
આ ચેલેન્જ એવા લોકો માટે ખાસ છે જેઓ ખૂબ પ્રયત્નો કર્યા વિના ફિટનેસ શરૂ કરવા માંગે છે.
પરંતુ શું તે દરેક માટે સલામત છે?
સાંધાના દુખાવા, પગની સમસ્યાઓ અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે, લાંબા સમય સુધી દરરોજ 6 કિમી ચાલવું એક સમસ્યા બની શકે છે.
ફક્ત ચાલવાથી ઝડપી વજન ઘટાડવાની અપેક્ષા રાખવી ખોટી છે.
આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તેની વધુ સારી અસરો થઈ શકે છે – જેમ કે પ્રોટીન અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ઉમેરવાથી.
સોશિયલ મીડિયાનો ક્રેઝ કે વાસ્તવિક ફાયદો?
ફિટનેસમાં નવા લોકો આને સ્ટાર્ટર પેક તરીકે ગણી શકે છે.
પરંતુ તેને વજન ઘટાડવા માટે એક ચમત્કારિક ફોર્મ્યુલા માનવું ખોટું હશે.
આ પડકાર ફક્ત સુસંગતતા અને સંતુલિત આહાર સાથે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
