શરીરમાં આયર્ન ઓછું છે કે વધુ? આ નાનકડો ટેસ્ટ આપશે સંપૂર્ણ રિપોર્ટ
ઘણીવાર થાક, ચક્કર આવવા અને વાળ ખરવા જેવી સમસ્યાઓ પાછળ શરીરમાં આયર્નની ઉણપ જવાબદાર હોય છે. આયર્નનો સંગ્રહ માપવા માટેનો સૌથી સચોટ ટેસ્ટ ફેરીટિન ટેસ્ટ છે, જે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વનો છે.
શું છે ફેરીટિન ટેસ્ટ?
ફેરીટિન એ એક પ્રોટીન છે જે આપણા શરીરમાં આયર્નનો સંગ્રહ કરે છે. ફેરીટિન ટેસ્ટ એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ છે જે લોહીમાં ફેરીટિનનું સ્તર માપીને શરીરના આયર્ન રિઝર્વની સ્થિતિ દર્શાવે છે.
જો ફેરીટિનનું સ્તર ઓછું હોય, તો તે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ સૂચવે છે.
જો સ્તર ખૂબ ઊંચું હોય, તો તે પણ ગંભીર સમસ્યાઓનો સંકેત આપી શકે છે.
સ્ત્રીઓ માટે આ ટેસ્ટ કેમ મહત્વનો છે?
સ્ત્રીઓના શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થવાના મુખ્ય કારણો આ મુજબ છે:
માસિક સ્રાવ: દર મહિને લોહી ગુમાવવાને કારણે શરીરમાં આયર્નનું સ્તર ઘટી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન: આ સમયગાળા દરમિયાન, માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે આયર્નની જરૂરિયાત અનેકગણી વધી જાય છે.
ખોરાકની ઉણપ: ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના આહાર પર પૂરતું ધ્યાન આપતી નથી, જેના કારણે તેમને પૂરતું આયર્ન મળતું નથી.
ફેરીટિન ટેસ્ટ ક્યારે કરાવવો જોઈએ?
જો તમને વારંવાર નીચે જણાવેલા લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને ફેરીટિન ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ:
- સતત થાક અને નબળાઈ
- વાળનું વધુ પડતું ખરવું
- ચક્કર આવવા
- ચહેરા અને હોઠનો નિસ્તેજ દેખાવ
- વારંવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી
ફેરીટિનનું સ્તર સામાન્ય કેવી રીતે રાખવું?
આયર્નથી ભરપૂર આહાર: લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કઠોળ, દાડમ, ખજૂર, બીટ અને ગોળ જેવા આયર્નયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો.
વિટામિન-સી: નારંગી, લીંબુ અને આમળા જેવા વિટામિન-સીથી ભરપૂર ફળોનું સેવન કરવાથી શરીર આયર્નને વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે.
સપ્લિમેન્ટ્સ: ડોક્ટરની સલાહ મુજબ આયર્ન અને ફોલિક એસિડના સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લઈ શકાય છે.
આ ટેસ્ટ એક નાનકડું પરીક્ષણ છે, પરંતુ તે સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સમયસર આયર્નની ઉણપ ઓળખીને એનિમિયા અને તેનાથી થતી અન્ય ગંભીર બીમારીઓને અટકાવી શકાય છે.
