કિડનીના દર્દીઓ, ધ્યાન રાખો: પથરી, ચેપ અને કિડની નિષ્ફળતાથી બચવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો અને મીઠાનું સેવન ઓછું કરો.
ગરમી અને ભેજનું પ્રમાણ વધુ બનતું જાય છે, તેથી આરોગ્ય સંસ્થાઓ ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ (CKD) ધરાવતા લોકો માટે તાત્કાલિક ચેતવણીઓ જારી કરી રહી છે, જેઓ હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને પ્રવાહી ઓવરલોડ થવાના જોખમ વચ્ચે ખતરનાક સંતુલનનો સામનો કરી રહ્યા છે. ગરમી દરમિયાન કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવામાં 30% નો વધારો થયો હોવાનું સંશોધન દર્શાવે છે, નિષ્ણાતો તકેદારી, સાવચેતીપૂર્વક આયોજન અને આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો સાથે ગાઢ પરામર્શની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકી રહ્યા છે.
કિડની રોગ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે, ઉનાળાની ગરમીનો પડકાર ખાસ કરીને તીવ્ર છે. ક્ષતિગ્રસ્ત કિડની શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી તેટલી અસરકારક રીતે દૂર કરતી નથી જેટલી તેમને દૂર કરવી જોઈએ, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સોજો અને હૃદયની નિષ્ફળતા જેવી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. ગરમી પ્રત્યે શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા દ્વારા આ નાજુક પરિસ્થિતિ વધુ જટિલ બને છે. સામાન્ય રીતે, કિડની વધુ પ્રવાહીને ફરીથી શોષીને અને વધુ કેન્દ્રિત પેશાબ ઉત્પન્ન કરીને પરસેવા દ્વારા ગુમાવેલા પ્રવાહીની ભરપાઈ કરે છે; જો કે, CKD દર્દીઓમાં આ કાર્ય ઘણીવાર ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે.
હાઇડ્રેશન દ્વિધા: સલામત સંતુલન શોધવું
કિડનીના દર્દીઓ માટે એક મુખ્ય પડકાર પીવા માટે પ્રવાહીની યોગ્ય માત્રા નક્કી કરવાનો છે. કોઈ “એક જ કદમાં બંધબેસતું” ભલામણ નથી, અને કસરત, હવામાન પરિસ્થિતિઓ અને એકંદર સ્વાસ્થ્યના આધારે વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે. નિષ્ણાતો એકસરખી સલાહ આપે છે કે દર્દીઓ તેમના પ્રવાહીના સેવનમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તેમના આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો સાથે વાત કરે.
ડાયાલિસિસ પરના ઘણા દર્દીઓ માટે, પ્રવાહી ભથ્થાં ખૂબ જ મર્યાદિત હોય છે, ક્યારેક દિવસમાં ત્રણ કે ચાર 8-ઔંસ કપ જેટલા ઓછા હોય છે. આ મર્યાદા ઓળંગવાથી શરીરમાં પ્રવાહી એકઠું થઈ શકે છે, જેના કારણે વજનમાં વધારો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને સંભવિત રીતે જીવલેણ હૃદય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
હાઇડ્રેશનને સુરક્ષિત રીતે સંચાલિત કરવા માટે, ઘણી વ્યૂહરચનાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
પેશાબના રંગનું નિરીક્ષણ કરો: હાઇડ્રેશનનું મુખ્ય સૂચક તમારા પેશાબનો રંગ છે, જે સ્ટ્રો-રંગીન અથવા નિસ્તેજ હોવો જોઈએ. ઘાટો પેશાબ ડિહાઇડ્રેશન સૂચવી શકે છે.
ધીમે ધીમે પીવો: નાના કપમાંથી ધીમે ધીમે પાણી પીવાથી પ્રવાહીના સેવનનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમે કેટલું પીધું છે તે ટ્રેક કરવાનું સરળ બને છે.
પાણી પસંદ કરો: જ્યારે બધા પ્રવાહી તમારા સેવનમાં ગણાય છે, ત્યારે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે પાણીને સૌથી આરોગ્યપ્રદ પસંદગીઓમાંનો એક માનવામાં આવે છે. ભારતના નિષ્ણાતો પરંપરાગત માટીના વાસણ (મટકા) માંથી પાણીનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચન કરે છે, કારણ કે તે પાણીને ઠંડુ કરે છે અને રેફ્રિજરેટેડ પાણી જેવું ઠંડું નથી બનાવતું, જે ક્યારેક ગળામાં ચેપનું કારણ બની શકે છે.
તરસને કાબુમાં રાખો: વધુ પડતા પ્રવાહી લીધા વિના સૂકા મોંનો સામનો કરવા માટે, લાળના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવા માટે ચ્યુઇંગ ગમ અથવા ખાંડ-મુક્ત હાર્ડ કેન્ડી, બરફનો ટુકડો અથવા લીંબુનો ટુકડો ચૂસવાનો પ્રયાસ કરો.
ગરમ હવામાન માટે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો
ઉનાળા દરમિયાન પ્રવાહી સંતુલન અને એકંદર કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરવામાં આહાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દર્દીઓને ચિપ્સ અને પ્રેટ્ઝેલ જેવા ખારા ખોરાક ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે તરસ વધારે છે. ફળો અને બાફેલા શાકભાજીથી ભરપૂર હળવો ખોરાક ભારે, મસાલેદાર અથવા તળેલા ખોરાક કરતાં વધુ સારું છે.
જોકે, બધા ફળોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. કેટલાક નિષ્ણાતો કેરી અને લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તેનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપે છે, જે કિડનીના દર્દીઓમાં મેટાબોલિક એસિડોસિસ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તરબૂચ, તાજગી આપતી વખતે, 90% થી વધુ પાણી ધરાવે છે અને સોજો અથવા પ્રવાહી રીટેન્શન ધરાવતા કોઈપણ વ્યક્તિએ તેને ટાળવું જોઈએ. સોજો ન હોય તેવા લોકો માટે, એક નાનો બાઉલ માન્ય હોઈ શકે છે. ઘરે તાજગી આપનારા, કિડની-મૈત્રીપૂર્ણ નાસ્તા બનાવી શકાય છે, જેમ કે તરબૂચ અને નારિયેળના પોપ્સિકલ્સ અથવા ફ્રોઝન દ્રાક્ષ અને બ્લુબેરી.
સલામત રહેવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પણ મહત્વપૂર્ણ છે:
પીક સન ટાળો: દિવસના સૌથી ગરમ ભાગોમાં, સામાન્ય રીતે બપોરે 12 વાગ્યાથી 3 વાગ્યાની વચ્ચે, ઘરની અંદર અને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહો.
ઠંડુ રહો: એર-કન્ડિશન્ડ જગ્યાઓ શોધો, ટોપી પહેરો અને બહાર હોય ત્યારે છાંયડામાં રહો.
કઠોર પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત કરો: ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ કિડની પર વધારાનો તાણ લાવી શકે છે અને જ્યાં સુધી ડૉક્ટર દ્વારા મંજૂરી ન મળે ત્યાં સુધી તેને ટાળવી જોઈએ. દિવસના ઠંડા ભાગોમાં ચાલવા અથવા તરવા જેવી ઓછી અસરવાળી પ્રવૃત્તિઓ સલામત વિકલ્પો છે.
ટ્રાન્સપ્લાન્ટ અને ડાયાલિસિસ દર્દીઓ માટે ખાસ જોખમો
કિડનીના દર્દીઓના વિવિધ જૂથો અનન્ય પડકારોનો સામનો કરે છે. ડાયાલિસિસ દર્દીઓ માટે, ગરમીના મોજા દરમિયાન દરરોજ વજન અને બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરવું પ્રવાહી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવાનો એક સારો માર્ગ હોઈ શકે છે.
કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ પ્રાપ્તકર્તાઓ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરાયેલ કિડનીમાં સામાન્ય ચેતા પુરવઠો હોતો નથી જે સામાન્ય કિડનીને પ્રવાહી સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ડિહાઇડ્રેશનથી તીવ્ર કિડની ઇજા (AKI) નું જોખમ વધારે છે. વધુમાં, તેઓ જે ઇમ્યુનોસપ્રેસન્ટ (એન્ટિ-રિજેક્શન) દવાઓ લે છે તે ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. આ જૂથ માટે, આખું વર્ષ હાઇ-ફેક્ટર 50 સન ક્રીમ પહેરવી, સૂર્યસ્નાન કરવાનું ટાળવું અને રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરવા જરૂરી છે.
આગળનું આયોજન કરવું મુખ્ય છે
ક્લિનિશિયનો સક્રિય વ્યવસ્થાપનના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. દર્દીઓએ ડિહાઇડ્રેશનના ચિહ્નોથી વાકેફ રહેવું જોઈએ, જેમાં ચક્કર, થાક અને ઘેરા રંગનો પેશાબ શામેલ છે. ગરમીના સ્ટ્રોકના લક્ષણો, જેમ કે ઉંચો તાવ, માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને બદલાયેલી માનસિક સ્થિતિ, જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે, તે ઓળખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
જટિલતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને, નિષ્ણાતો દર્દીઓને તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે મળીને વ્યક્તિગત “હીટ એક્શન પ્લાન” (HAP) બનાવવા માટે સલાહ આપે છે. આ યોજના પ્રવાહીના સેવન, ધ્યાન રાખવાના સંકેતો અને દવાઓ ક્યારે ગોઠવવી અથવા મદદ લેવી તે અંગેના સૂચનો પર વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન પ્રદાન કરી શકે છે, જે દર્દીઓને ભારે ગરમી દરમિયાન આત્મવિશ્વાસપૂર્વક તેમના સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવા માટે સશક્ત બનાવે છે.
