તમારા લીવર અને કિડનીને મજબૂત બનાવો, આ એક વસ્તુને તમારા આહારમાં સામેલ કરો
આપણું શરીર એક મશીનની જેમ કામ કરે છે અને લીવર અને કિડની તેમાં એન્જિનની ભૂમિકા ભજવે છે. લીવર લોહીને શુદ્ધ કરવાનું અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે, જ્યારે કિડની શરીરમાં જમા થયેલ કચરો અને વધારાનું પાણી દૂર કરે છે. પરંતુ આજના ભાગદોડભર્યા જીવન, જંક ફૂડ, ધૂમ્રપાન અને દારૂ જેવી આદતો આ બંને અંગો પર સૌથી વધુ દબાણ લાવી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, બીટરૂટને લીવર અને કિડની માટે દવાથી ઓછું માનવામાં આવતું નથી.
બીટરૂટ લીવરને કેવી રીતે મજબૂત બનાવે છે?
- બીટરૂટમાં હાજર બીટેઈન લીવરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે.
- તે ફેટી લીવરની સમસ્યા ઘટાડે છે અને પિત્ત રસનું ઉત્પાદન વધારીને પાચન સુધારે છે.
- તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ લીવરને સાફ કરે છે અને ધીમે ધીમે જમા થયેલી ચરબી દૂર કરે છે.
તે કિડની માટે કેમ ફાયદાકારક છે?
- બીટરૂટનો રસ કિડનીમાં જમા થયેલા હાનિકારક તત્વોને દૂર કરે છે.
- તેના ડિટોક્સ ગુણધર્મો કિડનીમાં જમા થયેલા હાનિકારક તત્વોને દૂર કરે છે.
- તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે, જેથી કિડની પર કોઈ વધારાનું દબાણ ન આવે.
કેવી રીતે સેવન કરવું?
- સવારે ખાલી પેટે બીટરૂટનો રસ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે.
- કાચા બીટરૂટને સલાડમાં ગાજર અને કાકડી સાથે ખાઈ શકાય છે.
- શિયાળામાં લીવર અને કિડનીને ડિટોક્સ કરવા માટે બીટરૂટ સૂપ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
કોણે સાવચેતી રાખવી જોઈએ?
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ વધુ હોય છે.
- લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ તેને નિયંત્રિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ.
- ગંભીર કિડનીના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
