શા માટે દારૂ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે?
ઘણીવાર લોકો એવું માની લે છે કે ક્યારેક ક્યારેક બીયર કે વાઇન પીવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. પરંતુ વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) સ્પષ્ટપણે જણાવે છે કે – દારૂની કોઈપણ માત્રા સલામત નથી. તે ફક્ત લીવર માટે જ નહીં પરંતુ આખા શરીર અને મગજ માટે પણ ઝેર જેવું કામ કરે છે.
મગજ પર દારૂની અસર
- દારૂ નિર્ણય લેવાની ક્ષમતાને તાત્કાલિક અને લાંબા સમય સુધી અસર કરે છે.
- તે ચેતા કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શરીરમાં ઊર્જા ઉત્પન્ન કરતા માઇટોકોન્ડ્રિયાને સીધી અસર કરે છે.
- સતત સેવન યાદશક્તિને નબળી પાડે છે અને ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધારે છે.
- નિષ્ણાતોના મતે, દારૂ ધીમે ધીમે મગજને સંકોચાય છે.
તે મગજના રાસાયણિક સંતુલનને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે, જેનાથી ડિપ્રેશન, ચિંતા અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવાનો દુશ્મન
- દારૂ ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ બને છે.
- તેમાં રહેલી ખાલી કેલરી શરીરને કોઈ પોષણ આપતી નથી.
- દારૂ પીધા પછી, ભૂખ અને અનિયંત્રિત ખાવાની ટેવ વધે છે, જે ચોક્કસપણે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.
વધુ છુપાયેલા જોખમો
- ઊંઘની ગુણવત્તાને નબળી પાડે છે, જે થાક અને માનસિક નબળાઈમાં વધારો કરે છે.
- લીવર પર વધારાનો બોજ નાખે છે, જે ફેટી લીવર રોગ અને અન્ય રોગોનું જોખમ વધારે છે.
- લાંબા ગાળે, તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું મૂળ કારણ બની શકે છે.
