World Malaria Day 2024: દર વર્ષે 25મી એપ્રિલ વિશ્વભરમાં વિશ્વ મેલેરિયા દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. મલેરિયા એક સામાન્ય પરંતુ ખતરનાક રોગ છે જે મચ્છરો દ્વારા ફેલાય છે જે જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે. આ દિવસની ઉજવણીનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય લોકોને આ ખતરનાક રોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. અહીં જાણો મેલેરિયાના કિસ્સામાં શું ખાવું અને શું ટાળવું.
કોઈપણ રોગમાંથી ઝડપથી સાજા થવા માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરે છે. સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર માત્ર રોગોને રોકવામાં જ મદદરૂપ નથી, પરંતુ તે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને રિકવરીની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. મેલેરિયાને હળવાશથી લેવાની ભૂલ ન કરો, કારણ કે તેનાથી લિવર અને કિડની ફેલ થઈ શકે છે. મેલેરિયાના કિસ્સામાં, ખોરાકમાં કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓને બાકાત રાખવી જોઈએ, તેના વિશે અહીં જાણો.
મેલેરિયાના દર્દીઓએ શું ખાવું જોઈએ?
પ્રોટીનયુક્ત આહાર લો
મેલેરિયામાં, પેશીઓને ભારે નુકસાન થાય છે, આવી સ્થિતિમાં, આહારમાં પ્રોટીનથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ. આ સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ પણ વધારવું. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનની યોગ્ય માત્રા પેશીઓના નિર્માણમાં મદદરૂપ છે. તમારા આહારમાં દૂધ, દહીં, લસ્સી, છાશ, માછલી, ચિકન, ઈંડું આ બધી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવો
તાવ દરમિયાન, ભૂખ ઓછી લાગે છે, જેના કારણે શરીર ઉર્જાવાન નથી લાગતું અને જ્યારે તમે જરૂરી માત્રામાં ખોરાક લેતા નથી, ત્યારે રિકવરી પણ યોગ્ય રીતે થતી નથી. જો તમને ખાવાનું મન ન થતું હોય તો ગ્લુકોઝ, શેરડીનો રસ, તાજા ફળોનો રસ, નારિયેળ પાણી, શિકંજી જેવી વસ્તુઓની માત્રા વધારવી જે દરેક રીતે હેલ્ધી ઓપ્શન છે.
મેલેરિયામાં શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ ખૂબ સામાન્ય છે. જે અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી શરીરમાં તેનું સંતુલન જાળવવા માટે, તેનો રસ, સ્ટ્યૂ, સૂપ, ચોખાનું પાણી, દાળનું પાણી, નારિયેળ પાણી વગેરેનું સેવન કરવું ફાયદાકારક રહેશે. આ સિવાય ગાજર, બીટરૂટ, પપૈયા, ખાટાં ફળોનું પણ સેવન કરો, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે.
આ વસ્તુઓથી બચો
જ્યારે બીમાર હોય, ત્યારે ચરબી ઓછી માત્રામાં લેવી જોઈએ, પરંતુ ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરી શકાય છે. કારણ કે તેઓ ઉર્જા આપવાનું પણ કામ કરે છે.
ઉચ્ચ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ વસ્તુઓ ટાળો.
તેલયુક્ત, પ્રોસેસ્ડ, જંક, મસાલેદાર ખોરાક, અથાણાં ટાળો.
મેલેરિયા દરમિયાન વધુ પડતી ચા, કોફી, કોકો અથવા અન્ય કેફીનયુક્ત પીણાં પીવાનું ટાળો.
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
