પગમાં બળતરાની સમસ્યાને અવગણશો નહીં, તે ગંભીર બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે છે
પગમાં બળતરાને લોકો સામાન્ય થાક અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલવા સાથે જોડી દે છે, પરંતુ સતત બળતરા ગંભીર સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. પગમાં બળતરા શરીરની પોષણની સ્થિતિને પણ અસર કરે છે.
ઘણીવાર આપણે પગમાં બળતરાની સમસ્યાને અવગણીએ છીએ. આ બળતરાને લોકો સામાન્ય થાક અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલવા સાથે જોડે છે, પરંતુ સતત બળતરા ઘણીવાર ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. પગમાં બળતરા નસો, લોહીના પ્રવાહ અને શરીરની પોષણ સ્થિતિને પણ અસર કરે છે.
પગમાં આ પ્રકારની બળતરા થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ નસોને નુકસાન થવું છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં, સતત ઊંચા સુગર લેવલને કારણે પગની નસોને ધીમે ધીમે નુકસાન થાય છે. આના પરિણામે પગમાં ઝણઝણાટી, સુન્નતા અને બળતરા થાય છે. જો સમયસર આ સમસ્યાની ઓળખ ન થાય તો નસોને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા કારણોસર પગમાં બળતરા થાય છે.
વિટામિનની ઉણપ મુખ્ય કારણ
વિટામિનની ઉણપ પગમાં બળતરાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને વિટામિન B12 ની ઉણપથી નસોની કાર્યક્ષમતા પર અસર થાય છે. આનાથી પગમાં દુખાવો, ઝણઝણાટી અને બળતરા થાય છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન ડી, બી૫ અને ઈ પણ નસો અને સ્નાયુઓ માટે જરૂરી છે. સંતુલિત આહાર જેમાં ઈંડા, દૂધ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજનો સમાવેશ થાય છે તે આ ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફંગલ ઇન્ફેક્શન પણ બળતરાનું સામાન્ય કારણ
પગમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન પણ બળતરાનું એક સામાન્ય કારણ હોઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી ભીના મોજાં અથવા ભેજવાળા જૂતા પહેરવાથી ફૂગ બને છે, જેનાથી ખંજવાળ અને બળતરા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પગને હંમેશા સ્વચ્છ અને સૂકા રાખવા, મોજાં નિયમિતપણે બદલવા અને એન્ટિફંગલ પાવડર અથવા ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાથી ફૂગને અટકાવવામાં મદદ મળે છે.
વધુ પડતું ચાલવું અને થાક
વધુ ચાલવાથી અને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે, જેના કારણે બળતરા અને થાક લાગે છે. આ સ્થિતિમાં, પગને સમયાંતરે ઊંચા કરવા, હળવા હાથે મસાજ કરવી અને આરામદાયક જૂતા પહેરવાથી રાહત મળે છે. આ સાથે, હળવી કસરત અને પગનું સ્ટ્રેચિંગ પણ લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
થાઇરોઇડ અને કિડનીની સમસ્યા પણ કારણભૂત
ઘણીવાર પગમાં બળતરા થાઇરોઇડ અને કિડનીની બીમારીઓનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે આ અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી, ત્યારે શરીરમાં ઝેરી તત્વો જમા થઈ શકે છે, જે નસોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને પગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પગની બળતરાને બિલકુલ હળવાશથી ન લો.
પગમાં બળતરાની સમસ્યાથી રાહત મેળવવાના ઉપાય
જો તમારા પગમાં સામાન્ય બળતરા થતી હોય તો તેના માટે તમે કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય પણ અપનાવી શકો છો. પગમાં સામાન્ય બળતરા માટે પગને ઠંડા પાણીમાં પલાળવા અને એલોવેરા જેલ લગાવવો સૌથી સારો ઉપાય માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, હળવા મસાજ અથવા હર્બલ તેલથી માલિશ કરવાથી પણ રાહત મળે છે. આરામદાયક અને સારા ફીટવાળા જૂતા પહેરવાથી, લાંબા સમય સુધી ઊભા ન રહેવાથી અને પગને ઊંચા રાખવાથી પણ બળતરાની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે. જોકે, ઘરેલુ ઉપચાર તમને ફક્ત અસ્થાયી રાહત આપી શકે છે, પરંતુ તે ઓળખવું પણ જરૂરી છે કે આ સમસ્યા ગંભીર છે કે નહીં. જો બળતરાની સાથે પગમાં સુન્નતા, ચાલવામાં તકલીફ, સોજો, ઘા કે તાવ જેવી સમસ્યા હોય તો તમારે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે તે ડાયાબિટીસ, વિટામિનની ઉણપ, થાઇરોઇડ અને કિડનીની સમસ્યાઓને કારણે હોઈ શકે છે.
