ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલી હવે લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરી રહી છે. કામના વધતા દબાણને કારણે લોકોની ખાવાની આદતો પણ બદલાવા લાગી છે. વ્યસ્ત શિડ્યુલને કારણે, લોકો ઘણીવાર યોગ્ય સમયે ખોરાક ખાઈ શકતા નથી, જેના કારણે લોકો ઘણીવાર યોગ્ય સમયે તેમનું લંચ અને ડિનર ખાઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં બગડેલા ખાવાનું શિડ્યુલને કારણે લોકોને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
તમે બધાએ ઘણીવાર વડીલો અને નિષ્ણાતોને રાત્રે વહેલા જમવાની સલાહ આપતા સાંભળ્યા હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આનું કારણ શું છે? જો તમારા મનમાં આ અંગે કોઈ પ્રશ્ન છે, તો હૈદરાબાદની એપોલો હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. સુધીર કુમારે રાત્રે વહેલા ભોજન લેવાના મુખ્ય કારણોનો ખુલાસો કર્યો છે.
ડોક્ટરે તેના સોશિયલ મીડિયા પર એક પોસ્ટ દ્વારા આનું કારણ જણાવ્યું છે. આ પોસ્ટમાં, ડિનર વહેલા ખાવાના ઘણા ફાયદાઓ સાથે, તેમણે એ પણ જણાવ્યું કે તે GERD (ગેસ્ટ્રો-એસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ) ના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ..
શા માટે આપણે રાત્રે વહેલા ઉઠવું જોઈએ?
પોતાની પોસ્ટમાં ડૉ. સુધીર કુમારે કહ્યું કે રાત્રે યોગ્ય સમયે ખોરાક ખાવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટી જાય છે. તેમણે કહ્યું કે જૂના સમયમાં આપણા પૂર્વજો અને દાદા-દાદી સૂર્યાસ્ત પછી તરત જ રાત્રિભોજન કરતા હતા. જો કે, બદલાતા સમય સાથે, મોડી રાત્રે ખાવાનું અને મોડી રાતના પબ/પાર્ટીઓનું ચલણ ઝડપથી વધ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં મોડી રાત્રે ખાવાથી ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (GERD)નું જોખમ વધી જાય છે.
GERD શું છે?
GERD એટલે કે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં પેટની સામગ્રી અન્નનળીમાં પાછી વહે છે. રિફ્લક્સ એક રોગ બની જાય છે જ્યારે તે વારંવાર અથવા ગંભીર લક્ષણો અથવા ઇજાનું કારણ બને છે. આ રિફ્લક્સ અન્નનળી, ફેરીન્ક્સ અથવા શ્વસન માર્ગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
GERD ના લક્ષણો શું છે?
GERD (ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ) નું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ સામાન્ય રીતે હાર્ટબર્ન છે, જેને ઘણીવાર છાતીમાં ગરમી તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. વધુમાં, ખાટા અથવા કડવો પ્રવાહી ગળા અથવા મોંમાં એકઠા થાય છે.
GERD ના અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે
છાતીમાં અસ્વસ્થતા, સામાન્ય રીતે છાતીની મધ્યમાં અને પીઠ તરફ આગળ વધવું.
ગળવામાં મુશ્કેલી, જેને ડિસફેગિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
સુકુ ગળું
સતત ઉધરસ
અતિશય લાળ
શ્વાસની તકલીફ
અસ્વીકરણ: લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
