દિલ્હીમાં અત્યંત ઠંડી છે, તાપમાન ઘટી રહ્યું છે, તેથી તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.

Delhi news: રાજધાની દિલ્હીમાં કંપતી ઠંડી છે અને ગાઢ ધુમ્મસને કારણે શિયાળાની તીવ્રતા વધી ગઈ છે. સૂર્યપ્રકાશના અભાવે દિવસે પણ આકાશ અંધારું રહે છે. ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) અનુસાર, શુક્રવારે સવારે દિલ્હીના કેટલાક ભાગોમાં ખૂબ ગાઢ ધુમ્મસ હતું. લઘુત્તમ તાપમાન 9.4 ડિગ્રીએ પહોંચ્યું હતું. હવામાન કચેરીએ દિવસ દરમિયાન દિલ્હીમાં કેટલાક સ્થળોએ હળવાથી મધ્યમ ધુમ્મસ અને ઠંડા દિવસની સ્થિતિની આગાહી કરી છે.

પંજાબ અને દિલ્હીના જુદા જુદા ભાગોમાં સવારે ખૂબ ગાઢ ધુમ્મસ જોવા મળ્યું હતું. IMDએ જણાવ્યું કે દિલ્હીના કેટલાક ભાગોમાં ગાઢ ધુમ્મસ છવાયું હતું. સફદરજંગ વેધશાળામાં સવારે 8:30 વાગ્યે નોંધાયેલ લઘુત્તમ તાપમાન 9.4 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હતું, જે સામાન્ય કરતાં બે ડિગ્રી વધુ છે. જોકે, રિજ ઓબ્ઝર્વેટરી ખાતે લઘુત્તમ તાપમાન 9.1 ડિગ્રી સેલ્સિયસ નોંધાયું હતું. અધિકારીઓએ જણાવ્યું હતું કે દિલ્હીમાં દિવસ માટે ઓરેન્જ એલર્ટ જારી કરવામાં આવ્યું છે, જેમાં કેટલાક સ્થળોએ હળવાથી મધ્યમ ધુમ્મસ અને ઠંડા દિવસની સ્થિતિની સંભાવના છે.

દિલ્હીમાં ગુરુવારે લઘુત્તમ તાપમાન સામાન્ય કરતાં એક ડિગ્રી વધુ 7.7 ડિગ્રી સેલ્સિયસ અને મહત્તમ 12.5 ડિગ્રી સેલ્સિયસ નોંધાયું હતું. સેન્ટ્રલ પોલ્યુશન કંટ્રોલ બોર્ડના ડેટા અનુસાર, શુક્રવારે સવારે 9 વાગ્યે દિલ્હીનો એર ક્વોલિટી ઈન્ડેક્સ (AQI) 352 (ખૂબ જ નબળો) હતો.

આ રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો

: લેયરિંગ કરીને ગરમ કપડાં પહેરો. ખાસ કરીને બાળકોને અનેક સ્તરના કપડાં પહેરાવવાનું બનાવો.
: શિયાળામાં હુંફાળા પાણી અને મીઠાથી ગાર્ગલ કરો, તેનાથી ગળાના દુખાવામાં રાહત મળશે. દિવસભર ગરમ પાણી પીતા રહો.
: શરદીથી રાહત મેળવવા માટે, નીલગિરીનું તેલ અથવા નીલગિરીનું તેલ ધરાવતો મલમ લગાવો.
: લવિંગ, આદુ અને સેલરી મિક્સ કરીને ચાનો ઉકાળો પીવો. મીઠાશ માટે ગોળ ઉમેરો.
: પ્રોટીન આપણને અંદરથી ગરમ રાખે છે, તેથી શિયાળા દરમિયાન ખોરાકમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. વિટામિન        સીસમૃદ્ધ  ખોરાક આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.