LIFESTYLE: આપણા મોટાભાગના ઘરોમાં દિવસની શરૂઆત ગરમ ચાના કપથી થાય છે, પરંતુ વધુ પડતી ચા પીવાના ઘણા ગેરફાયદા છે, તેથી જો તમે શિયાળામાં ચા પીવાનું પસંદ કર્યું હોય, તો સમજી વિચારીને પીવો કારણ કે વધુ પડતી ચા પીવાથી પણ ખરાબ થઈ શકે છે. વ્યસન માટે. તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. અમને જણાવો કે કેવી રીતે.
આપણા દેશના મોટા ભાગના ઘરોમાં દિવસની શરૂઆત ગરમ ચાના કપથી થાય છે, પછી આ આખો દિવસ ચાલુ રહે છે.
ઘરમાં મહેમાનોના આગમનથી માંડીને લોકો ચાને ત્યારે જ યાદ કરે છે જ્યારે તેમને માથાનો દુખાવો થાય છે અથવા ઠંડી લાગે છે. અને પોતાને ગર્વથી ચા પ્રેમીઓ કહે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ચા પ્રત્યેનો તમારો પ્રેમ તમને બીમાર કરી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે વધુ પડતી ચા પીવાના ઘણા ગેરફાયદા છે. જેમ આપણે જાણીએ છીએ કે દરેક વસ્તુનો અતિરેક નુકસાન કરે છે, તેવી જ રીતે ચાનો અતિરેક પણ શરીરને ઘણા નુકસાન પહોંચાડે છે.
ચાથી આયર્નની ઉણપ થાય છે?
વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે, કારણ કે તેમાં ટેનીન હોય છે જે આયર્નનું શોષણ અટકાવે છે, આયર્ન એટલે કે લોહીની ઉણપથી શરીરમાં નબળાઈ, થાક, અનિદ્રા અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ વધે છે, તેવી જ રીતે ચામાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. , જે બેચેની, ઊંઘનો અભાવ, ઉબકા અને કેફીનનું વ્યસન જેવી આડઅસરનું કારણ બને છે.
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ- ખાલી પેટ ચા પીવાથી શરીરમાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે, જેનાથી ગેસ, કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. તેનાથી પાચન શક્તિ પર અસર પડે છે અને પાચન ધીમી પડી જાય છે.
હાર્ટબર્ન – ખાલી પેટે ચા પીવાથી પણ હાર્ટબર્ન થાય છે.તેના કારણે ફૂડ પાઈપમાં એસિડ બનવા લાગે છે અને એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યા તેમજ ખાટા ઓડકાર અને ઉબકા આવવા લાગે છે.
ઉંઘની સમસ્યા – ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા ચા પીતા હોય છે, તેનાથી તેમની ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે, ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે અને વારંવાર ઊંઘમાં વિરામ આવે છે, અને રાત્રે વારંવાર પેશાબની સમસ્યા પણ ઉભી થાય છે, તેથી વ્યક્તિએ ચા પીવી જોઈએ નહીં. રાત્રે સૂતા પહેલા ચા પીવી, તેના બદલે એક ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીધા પછી જ સૂવું જોઈએ.
આંતરડા પર અસર – ચાની આપણા આંતરડા પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી આપણા આંતરડાને નુકસાન થાય છે, જેનાથી પાચન પર ખરાબ અસર પડે છે.
નર્વસ ફીલિંગ – તમારી નર્વસનેસ પાછળનું કારણ તમારી ચાનું વ્યસન પણ હોઈ શકે છે. જે લોકો વધુ ચા પીવે છે તેઓને વધુ પડતી કેફીન અને ટેનીનને કારણે ચિંતા, તણાવ, બેચેની, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તેથી, દિવસ દરમિયાન ચાનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ખાલી પેટે ચા પીવાને બદલે બિસ્કિટવાળી ચા પીઓ અને જો તમે ચાને બદલે બ્લેક ટી અને ગ્રીન ટીનું સેવન કરો છો તો તમને ઘણા ફાયદા થશે.