Uric Acid: ઉચ્ચ યુરિક એસિડવાળા દર્દીએ ઉનાળામાં કયા ફળો ખાવા જોઈએ?
Fruits In High Uric Acid: યુરિક એસિડ એક રોગ છે જેને આપણે અમુક અંશે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. જો આ રોગનો દર્દી તેના આહાર પર નિયંત્રણ રાખે તો તે આ રોગને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે.
Uric Acid: જ્યારે શરીરમાં પ્યુરીનની માત્રા વધવા લાગે છે ત્યારે યુરિક એસિડ પણ વધવા લાગે છે. ઉચ્ચ યુરિક એસિડથી પીડાતા લોકોએ તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. કારણ કે ખાવા-પીવામાં થોડી બેદરકારી પણ સાંધા, હાડકાં અને સોજાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે પ્યુરિન શરીરમાં તૂટવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે યુરિક એસિડનું કારણ બને છે.
વધુ પડતો આલ્કોહોલ, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર અને ખરાબ ખાવાની આદતો યુરિક એસિડમાં વધારો કરે છે. જો તમે દવા લીધા વગર તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો આજે અમે તમને કેટલીક ખાસ ટ્રિક્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
જો યુરિક એસિડ વધી ગયું હોય તો તમે આ ફળો ખાઈ શકો છો
જામુન
બ્લેક બેરી ઉનાળામાં મોસમમાં હોય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો તમે બ્લેકબેરી ખાઓ છો, તો તે યુરિક એસિડને અમુક હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. મેટાબોલિઝમ વધારવાની સાથે જ જામુન શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનાથી શરીરમાં સોજો પણ ઓછો થાય છે. એસિડનું સ્તર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. હાઈ યુરિક એસિડના દર્દીઓ આરામથી જામુન ખાઈ શકે છે.
ચેરી
ચેરી યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચેરીમાં એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટેના વિશેષ તત્વો જોવા મળે છે. લાલ ચેરીમાં વિટામિન B-6, વિટામિન A, વિટામિન K, વિટામિન C, વિટામિન A અને વિટામિન B મળી આવે છે. ચેરીમાં ઘણા ખનિજો જોવા મળે છે.
કેળું- જો તમે યુરિક એસિડના જોખમથી બચવા માંગતા હોવ તો રોજ કેળું ખાઓ. કેળામાં પ્યુરિન ઓછું હોય છે. કેળા ખાવાથી હાઈ યુરિક એસિડને ઓછું કરી શકાય છે. ગાઉટની સમસ્યામાં પણ કેળા ફાયદાકારક છે. કેળા ખાવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી પણ મળે છે.
કેળા
જો તમે યુરિક એસિડના જોખમથી બચવા માંગતા હોવ તો રોજ કેળા ખાઓ. કેળામાં પ્યુરીનની માત્રા ઓછી હોય છે. તેથી, જ્યારે યુરિક એસિડ વધે ત્યારે તમે તેને ખાઈ શકો છો. પેટની સમસ્યામાં કેળા ખાઈ શકાય છે. કેળા ખાવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે.
કિવિ
ખાટા અને રસદાર ફળ કીવી યુરિક એસિડમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કીવી ખાવાથી યુરિક એસિડને અમુક હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, પોટેશિયમ અને ફોલેટ હોય છે. આને ખાવાથી શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો ટોયલેટ દ્વારા સરળતાથી બહાર આવે છે. દરરોજ કીવી ખાવાથી યુરિક એસિડ કંટ્રોલમાં રહે છે.
એપલ
ઉનાળો હોય કે શિયાળો, દરરોજ સફરજન ખાવું જોઈએ. સફરજનમાં ઉચ્ચ ફાઈબર હોય છે. તે પાચન માટે પણ ખૂબ સારું છે. સફરજન એક એવું ફળ છે જે લોહીમાં યુરિક એસિડના સંચયને અટકાવે છે. સફરજન ખાવાથી રોજિંદા કામ કરવાની એનર્જી મળે છે.
