Heat Wave In India: હાઈ BP અને શુગરના દર્દીઓએ ઉનાળામાં આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ
Heat Wave In India: ગરમીથી દરેક લોકો પરેશાન છે. પરંતુ હાઈ બીપી અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ખૂબ જ ખતરનાક સમય છે અને તેમણે આ સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. જાણો કઈ કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે
આ વખતે એપ્રિલના અંતથી અત્યંત ગરમી હતી. અત્યારે મે મહિનો છે તેથી લોકોની હાલત ખૂબ જ ખરાબ છે. પ્રખર તડકામાં બહાર જવાથી જ વ્યક્તિને પરસેવો આવવા લાગે છે. ઉનાળામાં વધતા તાપમાનની શરીર પર ખરાબ અસર પડી રહી છે.
આ સિઝનમાં ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપીના દર્દીઓએ થોડી સાવધાની રાખવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને આ ખતરનાક ગરમી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. આટલું જ નહીં, તે લોહીમાં શુગર લેવલને પણ ઝડપથી વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન જાળવવું.
સમય મુજબ બીપી ચેક કરાવતા રહો. શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં છે કે નહી તે તપાસતા રહો.
લીંબુ પાણી પીતા રહો જેથી શરીરમાં વધારે ગરમી ન રહે. તેનાથી બીપી અને શુગર બંને કંટ્રોલમાં રહેશે. તમે ખાંડ અને મીઠું પાણી પણ પી શકો છો.
મોસમી ફળો અવશ્ય ખાઓ. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. આ સાથે, શરીર કુદરતી રીતે પાણીની ભરપાઈ કરે છે. અને શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી.
જો તમે નબળાઈ અનુભવો છો તો સત્તુ પીવું જરૂરી છે, તે તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
