પાણી પીતાની સાથે જ લાગી જાય છે પેશાબ? શરીરમાં હોઈ શકે છે આ મુશ્કેલી
જો તમને દરેક વખતે પાણી પીધા પછી તરત જ પેશાબ જવાની સમસ્યા થતી હોય તો તેને હળવાશથી લેવું ભૂલભરેલું હોઈ શકે છે. આ માત્ર હાઇડ્રેશનનો મામલો નથી, પરંતુ કોઈ ગંભીર બીમારીનો પ્રારંભિક સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
જો તમને પણ દરેક વખતે પાણી પીધા પછી તરત જ પેશાબ જવાની સમસ્યા થાય છે, તો તેને હળવાશથી લેવું ભૂલભરેલું હોઈ શકે છે. આ માત્ર હાઇડ્રેશનનો મામલો નથી, પરંતુ કોઈ ગંભીર બીમારીનો પ્રારંભિક સંકેત પણ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર આ પરેશાની થોડા સમય માટે હોય છે, પરંતુ જો આ આદત રોજિંદી બની જાય તો તે શરીરમાં કોઈ અસંતુલન તરફ ઈશારો કરે છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે પાણી પીતાની સાથે જ વારંવાર ટૉયલેટ જવાની સમસ્યા રહે તો તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે પાણી પીતાની સાથે જ પેશાબ લાગી જાય તો શરીરમાં કઈ કઈ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
વધારે પાણી પીવું પણ બની શકે છે કારણ
દિવસભરમાં જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવાથી શરીર વધારાના પ્રવાહીને બહાર કાઢવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દિવસ દરમિયાન ૩ લિટરથી વધુ પાણી પીતા હોવ, તો વારંવાર પેશાબ આવવો સામાન્ય છે. પરંતુ જો ઓછી માત્રામાં પાણી પીતાની સાથે જ પેશાબ લાગવા માંડે, તો તે ચિંતાનો વિષય હોઈ શકે છે. ઘણીવાર ચા, કૉફી કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેવી વસ્તુઓમાં હાજર કેફીન (Caffeine) ડાયયુરેટિક (Diuretic) ની જેમ કામ કરે છે, જે શરીરમાં પેશાબ બનવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. આના કારણે પણ કેટલાક લોકોને વારંવાર પેશાબ જવાની ઇચ્છા થાય છે.
વારંવાર પેશાબ ‘ઓવરએક્ટિવ બ્લૅડર’ ની શરૂઆત સૂચવે છે
ઓવરએક્ટિવ બ્લૅડર (Overactive Bladder) ની શરૂઆત એ કન્ડિશન હોય છે, જ્યારે મૂત્રાશય (Bladder) ના સ્નાયુઓ જરૂર કરતાં વધારે સંવેદનશીલ બની જાય છે. આ કારણોસર ઓછી માત્રામાં પણ પેશાબ બનવા પર ટૉયલેટ જવાની ઇચ્છા થાય છે. જો તમને પણ ઘણા દિવસોથી આવું મહેસૂસ થઈ રહ્યું છે, તો ડૉક્ટર પાસે તપાસ જરૂર કરાવી જોઈએ.
ડાયાબિટીસનો પણ હોઈ શકે છે સંકેત
વારંવાર પેશાબ આવવો એ ડાયાબિટીસ (Diabetes) નું એક સામાન્ય લક્ષણ છે. હાઇ બ્લડ સુગરની સ્થિતિમાં શરીર વધારાના ગ્લુકોઝને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢે છે, જેનાથી પેશાબની માત્રા વધી જાય છે. આની સાથે જો તરસ વધુ લાગી રહી હોય કે થાક મહેસૂસ થતો હોય, તો આ ડાયાબિટીસનો સંકેત હોઈ શકે છે.
યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઇન્ફેક્શન (UTI)
યુરિનરી ટ્રૅક્ટ ઇન્ફેક્શન (UTI) મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે. આ કન્ડિશનમાં મૂત્રાશય ચેપના કારણે સંવેદનશીલ બની જાય છે અને સહેજ દબાણમાં પણ પેશાબની ઇચ્છા થાય છે. જો પેશાબમાં બળતરા, દર્દ અને દુર્ગંધ આવવા જેવા લક્ષણો હોય, તો તરત ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવો.
કિડની સ્ટોનની પણ હોઈ શકે છે સમસ્યા
ઘણીવાર કિડનીની પથરી (Kidney Stone) પણ વારંવાર પેશાબ આવવાનું કારણ બને છે. ખાસ કરીને જો પેશાબ કરતી વખતે બળતરા કે નીચલા પેટમાં દર્દ મહેસૂસ થાય, તો આ પથરીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. પેશાબનો રંગ ઘેરો થવો અથવા પેશાબ કર્યા પછી પણ રાહત ન મળવી એ પણ સંકેત છે કે તમારે તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
વારંવાર પેશાબની સમસ્યાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી?
- પાણી પીવાની રીત સુધારો: જો તમને વારંવાર પેશાબ આવતો હોય તો પ્રયત્ન કરો કે દિવસમાં ૧.૫ થી ૨ લિટર પાણી પીઓ, પરંતુ ધીમે ધીમે અને થોડું થોડું કરીને પીઓ.
- કેફીન અને તીખા ખોરાકથી દૂર રહો: કૉફી, ચા, દારૂ અને ખાટા ફળોનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.
- કીગલ એક્સરસાઇઝ (Kegel Exercise) કરો: કીગલ એક્સરસાઇઝ કરવાથી પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સ મજબૂત થાય છે અને પેશાબ પર કંટ્રોલ વધે છે.
- બ્લૅડર ટ્રેનિંગ અપનાવો: પેશાબ આવવા પર તરત ન જાઓ. થોડું રોકાવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી મૂત્રાશયની ક્ષમતા વધશે.
- વજન અને તણાવ (Stress) નિયંત્રિત કરો: સ્થૂળતા (મેદસ્વીપણું) અને તણાવ પણ વારંવાર પેશાબની સમસ્યાને વધારી શકે છે. તેથી પ્રયત્ન કરો કે તમે વજન અને તણાવને નિયંત્રણમાં રાખો.
